冬至阳生夜最长，防寒暖足护心阳。
勤搓手足曝背暖，节欲安神血脉畅。
温补坚果少辛辣，太极晨练身心康。
添衣保暖别忘掉，围巾手套全武装。
阴极阳生雪满枝，闭藏时节莫透支。
足浴姜汤暖经络，桂圆红枣补脾虚。
卯时晒背迎初阳，亥时安卧养精微。
待到春雷惊蛰起，一身轻健踏青归。
阴极阳生天转寒，闭藏养肾莫贪欢。
晨起姜枣粥温胃，午间晒背补阳关。
亥时早卧藏精血，足浴艾草暖脚踝。
待到春来惊蛰日，一身轻健笑颜开。
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评论列表（20条）
文图荟萃，精美拍摄，灵犀诗作，相互辉映，美在其中。
@锦瑟黎燕：多谢好友首席来访雅评！上座用茗！冬至快乐！敬颂冬安！
冬至到，雪花飘，添衣裳，暖手脚。
晒背搓手阳气生，温粥坚果驱寒潮。
早睡晚起藏精气，八段锦里迎春笑。
冬至到，雪花飘，
添衣裳，暖手脚。
晒背搓手阳气生，
温粥坚果驱寒潮。
早睡晚起藏精气，
八段锦里迎春笑。
冬至至，天转寒，
闭藏好，莫贪欢。
早睡晚起养精气，
晒背搓手暖阳关。
温补食，少辛辣，
足浴艾，驱寒潮。
待到春来惊蛰日，
一身轻健乐逍遥。
冬至到，寒潮闹，
添衣保暖别忘掉！
围巾手套全副武装，
脚底暖了心不慌。
早餐热粥香又糯，
红枣桂圆加点姜，
温补脾胃不刺激，
少食生冷护肠忙。
午后阳光别浪费，
晒背搓手阳气旺，
血液循环快如飞，
手脚不再冰凉凉。
晚上早睡养精元，
手机放远梦更甜，
泡脚加点艾草片，
驱寒助眠一整夜。
运动适度别贪多，
八段锦里慢动作，
身心放松乐呵呵，
冬至养好，春天更活络！
冬至到，冷空气来袭，
保暖第一，别让寒气偷袭！
外套裹紧，围巾绕颈，
脚底暖了，全身都舒心。
早餐来碗热粥香，
红枣桂圆加点姜，
温补脾胃不张扬，
少食生冷护胃肠。
午后阳光别浪费，
晒晒后背补阳气，
搓搓手心暖意起，
血液循环更给力。
晚上早睡养精元，
手机放远，梦乡甜，
泡个脚，加点艾草片，
驱寒助眠一整夜。
运动适度别贪多，
八段锦里慢动作，
身心放松乐呵呵，
冬至养好，春天更活络！
美诗更养读书人！冬至好！
@王志学四连笔记：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
冬至至，天转寒，
闭藏好，莫贪欢。
早睡晚起养精气，
晒背搓手暖阳关。
温补食，少辛辣，
足浴艾，驱寒潮。
待到春来惊蛰日，
一身轻健乐逍遥。
时间敲响了冬季的脚步，令人慢慢滴跟着他的步伐，去探索和思考，这个季节的来回让我懂得了季节的变化。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
阴极阳生天转寒，闭藏养肾莫贪欢。
晨起姜枣粥温胃，午间晒背补阳关。
亥时早卧藏精血，足浴艾草暖脚踝。
待到春来惊蛰日，一身轻健笑颜开。
哈哈真细致，冬至每一个时辰的养生都交代的如此清晰！学习！
@鸣虫：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
阴极阳生天转寒，闭藏养肾莫贪欢。
晨起姜枣粥温胃，午间晒背补阳关。
亥时早卧藏精血，足浴艾草暖脚踝。
待到春来惊蛰日，一身轻健笑颜开。
细读养生宝典，健康度过冬天，待到春来惊蛰起，一身轻松踏青归。，
@雨凌：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
冬至至，天转寒，
闭藏好，莫贪欢。
早睡晚起养精气，
晒背搓手暖阳关。
温补食，少辛辣，
足浴艾，驱寒潮。
待到春来惊蛰日，
一身轻健乐逍遥。
还有几个小时就是冬至，听说这时候是心脑血管疾病的高发期。我现在尽量少出门，出门就全副武装，特别是头部保暖。
@地质之花：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
冬至到，冷空气来袭，
保暖第一，别让寒气偷袭！
外套裹紧，围巾绕颈，
脚底暖了，全身都舒心。
时间定在今晚的空间里，无法互动太多，感觉真是惨不忍睹，未有留到明天再来活动。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！冬至快乐！敬颂冬安！
冬至到，冷空气来袭，
保暖第一，别让寒气偷袭！
外套裹紧，围巾绕颈，
脚底暖了，全身都舒心。
早餐来碗热粥香，
红枣桂圆加点姜，
温补脾胃不张扬，
少食生冷护胃肠。
午后阳光别浪费，
晒晒后背补阳气，
搓搓手心暖意起，
血液循环更给力。
晚上早睡养精元，
手机放远，梦乡甜，
泡个脚，加点艾草片，
驱寒助眠一整夜。
运动适度别贪多，
八段锦里慢动作，
身心放松乐呵呵，
冬至养好，春天更活络！
科学艺术相结合，常吟常做保健康。
@诚厚：多谢朱部长好友来访雅评！敬颂冬安！幸福安康！
冬至阳生夜最长，防寒暖足护心阳。
勤搓手足曝背暖，节欲安神血脉畅。
温补坚果少辛辣，太极晨练身心康。
添衣保暖别忘掉，围巾手套全武装。