小暑是夏季的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。暑，是炎热的意思，小暑为小热，意味着天气开始炎热，但还未达到一年中最热的时候。小暑节气期间，我国大部分地区进入炎热季节，但尚未达到极点。此时也是全年降水最多的一个节气，甚至有可能出现大暴雨、雷击等现象。
2025年小暑时间为7月7日，04:04:43，星期一。农历乙巳年六月十三日。
小暑时节，中国大部分地区气温持续上升，南方地区平均气温约为26℃左右，而华南东南低海拔河谷地区可能出现日平均气温高于30℃、日最高气温高于35℃的情况。此时，北半球日照时间逐步缩短，但由于太阳直射点仍然直射北半球，因此热量收大于支，气温还会继续上升。此外，小暑也是全年降水量较多的节气之一，长江中下游地区梅雨季节结束，而华北、东北地区则进入多雨季节。
小暑分为三候：一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。这一时期，大地上不再有凉风，风中都带着热浪。蟋蟀因炎热离开田野，躲到庭院墙角下避暑。老鹰因地面气温太高而在高空中活动。
小暑时节，农作物进入生长旺盛期，需要加强田间管理。早稻、春玉米处于灌浆乳熟期，是籽粒形成的关键时期。中稻、夏玉米处于营养生长向生殖生长转换期，需水量大。同时，要注意防治病虫害，如蚜虫、红蜘蛛等。
小暑，已经是收获的好时节，早先北方的小麦、南方的稻子，小暑时节都已收割完毕。伴随新粮食的收获，随之而来的是一系列祭祀仪式，下面是为大家整理的小暑节气的养生知识，希望对您有所帮助!
小暑养生的小常识
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢百.病始生》曰：“喜怒不节则伤脏”，这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系，有其一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑，产生不同的病理变化。夏季养生重点突出“心静”二字。
夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。过饥，则摄食不足，化源缺乏，而致气血不足，引起形体倦怠消瘦，正气虚弱，抵抗力降低，继发其他病症;过饱，会超过脾胃的消化、吸收和运化功能，导致饮食阻滞，出现脘腹胀满嗳腐泛酸，厌食，吐泻等食伤脾胃之病。《素问.痹论篇》曰：“饮食自倍，肠胃乃伤”此即饮食要有节制之理。
夏季饮食不洁是引起多种胃肠道疾病的元凶，如痢疾、寄生虫等疾病，若进食腐败变质的有毒食物，还可导致食物中毒，引起腹痛、吐泻，重者出现昏迷或死亡。
- 忌烈日下运动：运动时间尽量调整在清晨或是晚上，小暑时节气候炎热，使人容易莫名地感到心情烦躁，食欲下降，做什么事情都提不起精神，这个时候如果还在大白天曝晒容易引起外邪侵袭和中暑。
- 饮食宜清淡适量：小暑时节的多雨、高温，更使得本来就在夏季属于高发症的消化道疾病，更加多发频发。所以，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以清淡，富有营养为宜。
- 保持心态平和：小暑时节，天气炎热，人们容易烦躁不安，爱犯困，少精神。所以，对应这一时节的特点，在养生健康方面，应该根据季节与五脏的对应关系，养护好心脏。中医认为，平心静气，可以舒缓紧张的情绪，使心情舒畅、气血和缓；既有助于心脏机能的旺盛，也符合“春夏养阳”的原则。所以，夏季养生以“心静”为宜，心静自然凉。
- 外出注意防暑：中暑是夏季的常见病，小暑时节的天气特点更是容易发生中暑。所以大家外出时一定要做好防暑工作，带好遮阳伞、遮阳帽等工具，多喝水，并尽量避开午后太阳热辣时外出。
5.充足的睡眠：夏季的特点是日照时间长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居和作息时间应随之做一些相应的调整，以迟睡早起为宜。一定要结合自己的实际情况安排好作息，保证充足的睡眠，并且要保持午休的习惯。夏天昼长夜短，且夜间温度也较高，导致一些人夜间休息得不好，根据中医的说法，如此“阴阳失衡”，会加大心血管疾病的发作风险，如高血压患者易血压升高，心绞痛患者发作频率提高。保证足够的睡眠。这才能维持身体各项机能正常运转，建议成年人每天保证7小时的高质的睡眠。
6.少吃冷饮：天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的青睐；有的人从外面一回来就冲澡，还喜欢冲凉水澡。但是这些对身体健康非常不利，很容易引发身体不适，或者埋下健康隐患。
7.避免在外露宿：小暑节气由于天气炎热难以入睡，很多人喜欢在室外露宿。这种习惯不好。因为当人睡着以后。身上的汗腺仍不断向外分泌汗液，整个肌体处于放松状态，抵抗力下降。而夜间气温下降，气温与体温之差逐渐增大，很容易导致腹痛、头痛、关节不适，引起消化不良和腹泻。
8.小暑时节多晒霉：六月六，晒红绿”的民谚流传甚广。这一天是一年中日照时间最长，阳关辐射最强的日子，乡村人家多会选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，好好消毒一番，以去潮去湿，防霉防蛀。
小暑饮食养生攻略
饮食清淡
夏日饮食不宜过饱，通常吃到七、八分饱就可以了，但一定要注意全面、均衡的营养搭配，不可挑食、偏食。有些人受天气影响，食欲不振，则可以吃得稍微清淡些。
适宜夏季食用的有：冬瓜、白萝卜、番茄等这类化湿通淤、有助于改善肠胃功能的食物;夏季宜多食用淡水鱼，少食红肉。可饮决明子茶、大麦茶、菊花茶、苦丁茶、绿豆汤等饮料。
小暑节气的传统食物：
饺子
小暑头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。山东有的地方吃生黄瓜和煮鸡蛋来治苦夏，入伏的早晨吃鸡蛋，不吃别的食物。
食新(食辛)
过去民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。
面
伏天还可吃过水面炒面所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄。
羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不用神医开药方之说法。徐州人对吃伏羊的喜爱莫过于当地民谣：六月六接姑娘，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗至少三国时期就已开始了。魏氏春秋：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼就是热汤面。荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。
黑鲷
小暑时节是台湾第二期稻作秧苗期第一期稻作黄熟的时候也是丝瓜、苦瓜、黄瓜、冬瓜的盛产期台湾周围的海域是属於温水海域，也是温水鱼群的群聚时期基隆北方外海有小卷红魽等渔获，淡水海域则可捕获黑鲷。
小暑运动养生攻略
老话说得好“心静自然凉”，小暑养生要控制好情绪波动，心烦的时候可以听一听抒情和缓的音乐，修养身心。
心情躁郁容易伤肝，在闲暇的时候做些自己喜欢的事，忘记一切压力。心理暗示法对调整心情有很大的作用，当感到烦躁时在脑海中想象令人愉快的画面，如一望无际的草原。
打坐冥想也是一个极佳的方法，每天闭目养神20分钟，将思绪抛到脑后，引导自己向积极的事物去想象。
因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。
究竟哪里才能补肾呢?宋代有位医学家曾说过：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”所以这4大穴是温补脾肾、扶养正气的要穴。
关元穴(位于下腹部，前正中线上，脐下3寸)是元气出入的关卡;
气海穴(位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸)是阴中之阳、元气之海;
中脘穴(在上腹部，前正中线上，脐上4寸)能养脾胃;
命门(位于第二腰椎下两肾俞之间)顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑阳气的作用。
每天对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多按摩这几个穴位。
小暑节气时令水果推荐
- 火龙果：火龙果是5、6月份的时令水果，可以排毒解毒、抗衰老、养颜补血、降血脂，应季而生，能够帮助我们防备和解决湿热带来的不少问题。 火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火，对防治便秘也非常有效。
- 西瓜：西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。 果皮又可腌渍、制蜜饯。 西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
- 荔枝：荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。 研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。 荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。
- 桃子：桃子味甘酸性平，入肝、大肠经，具有养阴生津、润肠通便、平喘的功效，主治胃阴不足、口中干渴、肠道燥热、大便干结难解。 另外，鲜桃养人，主要是因桃子性味平和、营养价值高。 桃中除了含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐外，它的含铁量为苹果和梨的4~6倍。
- 杨梅：杨梅6-7月成熟。 中医认为，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。 《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”营养学分析认为，杨梅富含维生素C、葡萄糖、果糖、柠檬酸等，酸甜味美；另外杨梅含钾丰富，对夏天大量出汗者可起到补钾功效。
- 樱桃：应季的樱桃长得喜人，很招人喜欢。 一般水果铁含量较低，但每百克樱桃中含铁量达9毫克，有促进血红蛋白再生的作用，适合老人、小孩以及女性吃，可改善贫血。
- 哈密瓜：哈密瓜又名香瓜，最好吃的哈密瓜是在每年的6月-9月间。 哈密瓜含有丰富的纤维素、维生素C、钾元素和β-胡萝卜素等成分。 同时，哈密瓜的含水量极高，90%都是水，夏季吃哈密瓜有助于补充人体内流失的水分和钾元素。
- 甜瓜：甜瓜含有丰富的苹果酸、葡萄糖、氨基酸、维生素C等。 据测定，与西瓜相比，甜瓜水分和蛋白质含量较少，但芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。 夏天吃甜瓜能消暑热，解烦渴，还有利于人体肝脏及肠道系统。
- 山竹：小暑节气时令水果推荐山竹：山竹被称为“果后”，除了本身味道甜美之外，另一个主要原因是在古时东南亚医药中所担当的角色，传统上，山竹被人用来控制发烧的温度及防止各种皮肤感染。
（选稿：灿烂阳光 审核：晓舟同志）
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评论列表（55条）
谢谢支老师养生指导！
@惑矣：多谢好友首席来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。
户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
养生之道，细致入微，让人受益匪浅。
@锦瑟黎燕：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
小暑诗词：
《小暑六月节》唐·元稹：倏忽温风至，因循小暑来。竹喧先觉雨，山暗已闻雷。户牖深青霭，阶庭长绿苔。鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。
《答李滁州题庭前石竹花见寄》唐·独孤及：殷疑曙霞染，巧类匣刀裁。不怕南风热，能迎小暑开。游蜂怜色好，思妇感年催。览赠添离恨，愁肠日几回。
《喜夏》金·庞铸：小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄你亦升堂。鸟语竹阴密，雨声荷叶香。晚窗无一事，步屧到西厢。
《夏日对雨寄朱放拾遗》唐·武元衡：才非谷永传，无意谒王侯。小暑金将伏，微凉麦正秋。远山欹枕见，暮雨闭门愁。更忆东林寺，诗家第一流。
《消暑》唐·白居易：何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。
《纳凉》北宋·秦观：携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。
《夏夜追凉》南宋·杨万里：夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
《夏日南亭怀辛大》唐·孟浩然：山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。荷风送香气，竹露滴清响。欲取鸣琴弹，恨无知音赏。感此怀故人，中宵劳梦想。
《幸有心期当小暑》：幸有心期当小暑，葛衣纱帽望回车。
《咏廿四气诗·小暑六月节》：处处闻蝉响，须知五月中。龙潜渌水坑，火助太阳宫。过雨频飞电，行云屡带虹。蕤宾移去后，二气各西东。
《墨竹三首·隔溪烟雨》：小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄釭亦升堂。
《牵牛花十二韵》清·朱彝尊：料得林扉昏掩处，高荷大芋枕边听。雨气西山黯未开，更闻小暑一声雷。
以上就是一些小暑诗词的例子。这些诗词通过不同的角度和意境，表达了诗人们对小暑时节的感受和理解。在这些诗词中，我们可以感受到小暑时节的炎热、自然的生机以及诗人的情感世界。
小暑还未到，人已经热得喘不过气了。幸亏有老师支招的养生妙法，在烈日炎炎中求个平安。
@四格格：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
多谢支医生的关照和贴心的提醒!
@轻品慢尝：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
支老师的养生文章很及时，吃好吃对安全渡夏
@漫言华语：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
谢谢支老师的好文章，每篇必读！
@李宗宾19481957：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
不知不觉当中，又迎来了小暑养生秘诀，静静坐在电脑边，从上向下看不够，都是告诉我们怎么养生，和吃些水果防暑。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
每一次来到这里都是我最熟悉的笔记侠，描画德泰清晰，何茜茜说出了养生的秘诀在这里。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
聆听你讲述的那样真切，感受职行力都是栩栩如生的花卷在跳动，给我想想和好气质，适合南京陪你的才华横溢。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
下线明儿继续互动，看看还没弄明白的东西，记得带回家是你江苏的那些防守的水果，就这样自动。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
处处闻蝉响，须知五月中。龙潜渌水坑，火助太阳宫。过雨频飞电，行云屡带虹。蕤宾移去后，二气各西东。
热辣滚烫的暑天来临了，谢谢支老师的节气养生小常识。
@难诉相思：多谢蒋院好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
多谢支医生墨宝养生解暑之道。今年的夏天热的出奇，离开空调不能活哈！祝夏日愉快！
@ch雪梅：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
今年入暑的感觉很强烈。与往年不同，俺老两口几乎足不出户。小区里溜溜腿都感到特别闷热难耐，只好蜗居家中，四个空调轮流开放不息。即便为购物出门逛逛超市散散心，也只能让儿孙开车伴行。唉，怎不知咋办好哟。友多指教哟。
@一池烟雨：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
多食时令水果，多静心养气，动则以时！感谢老师送宝！
@王志学四连笔记：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
谢谢老师小暑养生宝典，衣食住行，条缕分明，保健常识，牢记心中。
@雨凌：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
携杖来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。
月明船笛参差起，风定池莲自在香。
2025年小暑的具体时间是7月7日04:04:43。
小暑是中国农历二十四节气中的第11个节气，标志着夏季的正式开始。因此，小暑意味着天气开始炎热，但还没有到达最热的时候。小暑是夏季第五个节气，在小暑这一天，太阳运行到黄经105度，随着小暑到来，我国大部分的地区进入初伏前后。
甜甜的进入你最青年的空间，感受你的比下面这甜蜜粉放水果的味道，给我是一种最美浪漫的享受，那是各种水果再热的干涸的夏季里酝酿，是养生的理论。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
西瓜瓜瓤脆嫩，味甜多汁，含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、微量元素和多种维生素，有清热解暑、解烦渴、利小便、解酒毒等功效。 果皮又可腌渍、制蜜饯。 西瓜皮还能入药，用来治疗肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。
看一篇就是收获最美的礼物，赌一次就是售后硕果累累的金秋，各种想法都来自你最美的挥发，是关于养生的话题。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
夜热依然午热同，开门小立月明中。竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。
千里踏浪来欣赏，看看这里的蓝天白云乐悠悠，品味着夏季水果的丰收和甜蜜，那都是来自你好似小蜜蜂辛勤耕耘你的三木天地。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
料得林扉昏掩处，高荷大芋枕边听。雨气西山黯未开，更闻小暑一声雷。
读你的博客不厌倦，那种感觉好似流水般的通畅，如小包微微露出的微笑，那都是养生的味道。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力，在自我养护和锻炼时，应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的’旺盛，以符合“春夏养阳”之原则。
暑热的季节，温馨的水果，甜蜜的话题，养生的感受，都来自你辛勤耕耘的凝聚着汗水的结晶。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄釭亦升堂。
一个天才一份只会，一个养生凝聚着勤劳的接近，那都是在细心地告诉我们怎么方式和健康养生的课程。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
才非谷永传，无意谒王侯。小暑金将伏，微凉麦正秋。远山欹枕见，暮雨闭门愁。更忆东林寺，诗家第一流。
今天小暑，好像比昨天凉快一点，至少有点风。
@四格格：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
最喜欢来看你描述的，水果如此好吃又养生，真是让我开了眼界，又学到了一门新的社会课程。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
才非谷永传，无意谒王侯。小暑金将伏，微凉麦正秋。远山欹枕见，暮雨闭门愁。更忆东林寺，诗家第一流。
学习学习才是硬道理，收获是生活中不可缺少的病理知识，淡淡的王者蓝天白云，这里的风景太美。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
小暑不足畏，深居如退藏。青奴初荐枕，黄釭亦升堂。
没有感觉是思维风，只有汗水和下图，滴滴落在我的脸上，好适合我如此笨的你嘞。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！小暑快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
养真性情，修万世福！您是大善人，传播科学！
@王志学四连笔记：多谢好友来访雅评！小暑节气快乐！夏季快乐安康！
何以消烦暑，端坐一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
散热由心静，凉生为室空。
小暑养生指导，面面俱到，欣赏受益！[赞][赞][赞]