上周一去公司回家顺道游泳，遇到泳友老倪。我们成泳友已有9年，只是3年前游泳馆老板突然跑路，我的游泳卡还有半年才到期也找不到人退款，泳友们都散了。我到现在这家游泳馆1年多，老倪也是差不多时候来的，但我们一直没遇到过。
老友重相逢，我们在泳池边聊了起来。老倪年龄与我相仿，早先我游20圈30分钟，他游40分钟，大约也是20来圈。现在我游16圈23分钟，他游25—30分钟。我们相视一笑：做减法。
从60后到70后，做减法的何止运动量。学生关心，前年体检时让我增加了无痛胃肠镜，并请他们老院长亲自做，发现有胃溃疡。用药后虽明显好转，去年体检仍没痊愈，医嘱晚饭后禁食。我睡觉晚，老伴一直准备糕点做夜宵。现在，夜宵被减法做掉了。
随着年龄的增长，减运动量，减饭量，减酒量以及减社交和应酬量等等，都是正常的，区别在于主动减还是被动减。前些年，多点饭菜，响应老伴号召，消灭掉避免浪费。现在，我“宁可倒掉，不要多吃”的观点，老伴也认可了。有位比我小4岁的亲戚，3年前还能喝8两白酒，现在喝3两就要躺半天，干脆不喝了。我打趣，一个人一辈子喝的酒是有总量的，你年轻时喝得多，存量差不多了。
人既要不服老又要服老，不服老是精神层面的，服老是现实层面的。服老的表现就是做减法，让生活的节奏慢一些，人变得“懒”一些。每个人的体质不同，减多少因人而异。遇急事我还能3分钟奔跑5、6百米，但只能偶尔为之，不得已而为之。
仔细一想，人生不就是在做加法和减法吗？
人生的前半期，主要做的是加法。人生的早期，加法做得最多的是身高、体重、身体素质和知识积累。进入工作期后，加法主要做在经验积累、事业发展和职务晋升方面。同时，家庭成员也会做加法。
有些加法是自然做的，比如年龄。大多数加法是要通过自己的努力，才能做得好一点。
人生的后半期，主要做的是减法。退休是人生旅途中的一个关键节点，因为以往加法积累的职务和与职务相关的事业会减为零，导致很多人的不适应。当然，这是指所谓体制内的。体制外的退休，并不影响股权所体现的事业。
人的衰老是个渐进的过程，减法也是慢慢做的，所以人们能够接受和适应。
做加法和做减法都是相对的。儿时盼长大，没有人会去想在人生的道路上往前走一步，同时也是离终点近一步。工作经验丰富了，对容易产生惰性很少有人觉悟到。职务晋升得越高，意味着再晋升的机会就更少。在做加法成为趋势的时候，人们一般会忽略加法中隐含的减法。
主动而不是被动做减法，同样隐含着加法。让体力和精力的付出适合自己的身体状况，让烦恼远离，让健身活动成为愉快。这样的做减法，其实也是在做加法。人生没有折返跑，趋势无法改变，但让人生之路长一点是可以努力的。
我做减法60后是一个段，进入70后5年一个段。在60后这个段中，我辞去了唯一的社团职务；我把大家庭的决策权交给了儿子，退居“二线”；对调离苏州后继续关心帮助的和退休问题上给予帮助的后辈同事、朋友，我分别宴请答谢，然后不再打扰。现在是70后的第一个5年，老家高中同学和在苏大学同学聚会，从每月和每季一次，减为每半年一次，其中一次我作东。几批老友聚会，也减为一年一次。去年在帮忙公司做的加法，主要为把组织关系从上海转回苏州，培养好支部书记就交班。公司的帮忙，也会在5年内减为零。游泳是我主要健身方式，会一直坚持，但会做减法，希望到80后还能游500米。
也有做加法的，而且会一直做，那就是陪老伴的时间。
注：题图照片为白塘公园赏梅
（选稿：灿烂阳光 审核：晓舟同志）
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评论列表（25条）
人生的确很累，看你如何品味；
每天多寻欢乐，烦恼别去理会；
短短数十寒暑，何不潇洒面对；
朋友经常联系，别管话费贱贵；
闲时发个信息，伴你开心开胃。
@阳光笙箫支剑笙：谢谢支老师赐玉！
加法、减法, 笔笔账算得清、算得好! 读来很受启发, 仔细想想是要这么算。老话说穿不穷吃不穷,算计不到一世穷, 这算得的物质层面的账, 您算的是精神层面的账。
@轻品慢尝：谢谢刘老师美评鼓励！
诚厚老师的减法和加法，值得我深思。随着年龄的增长，减法不可避免，不必要的社交、过多的饮食、堆积的衣服和日常用品，这些都在减法之列。积极的断舍离，有利于身心健康。
@难诉相思：蒋院刚到60后，还在工作，有些方面还减不下来。谢谢鼓励！
@诚厚：我在系统通知里看到一条对我的《被亲情治愈的一天》的评论，我觉得应该是您写的，但我点进文章下面的评论，却看不到这一条。
很有哲理，令人信服，祝健康长寿。
@2272 张英辅：谢谢兄长！
人生做加减法这种提法非常恰当，年轻时也在做加减法，只是加法做得多，减法做得少一点；年老了就反过来了，减法做得多，加法逐渐减少了。不只是运动量、食量的减少，许多要求也减少了。比如说年轻时眼中掺不得沙子，对自己要求精益求精，对别人也要求严格。现在变得宽容了，对自己放松了，对别人更是理解了，甚至可以睁一只眼闭一只眼了。这种减法的心态就是平和、淡然。·
@四格格：客观因素是管不了的事没必要生闲气，淡然是对自己的正确认识。谢谢格格美评！
诚厚的人生做减法与做加法之心语，不是侃侃而谈大道理，而是将自己不同年龄段的实际境况与所思所感针脚细密地娓娓道来，极具哲思禅意又丝丝入扣，开人心智，让我得到启发与引领。
@锦瑟黎燕：谢谢黎燕老师美评鼓励！
人生好好的把加减法做好，受益良多。大哥睡得晚，补餐热量越少越好特别是少糖、少脂肪类对胃也有好处。我们再过一周差不多也就是“两会”结束，我们的工作忙碌状会减少一点，归入正常范围内。[赞][赞][爱心][爱心][花][花]
@解世权：我现在除了三顿饭，基本不吃其他，效果还是可以的。安全生产管理部门有特殊性，其他部门估计乐得轻松。
很有哲理，开人心智，让我得到启发，祝您健康长寿。
@雪花漫舞：谢谢李老师美评鼓励！
大哥游泳到80、90后应该没问题[微笑][微笑][爱心][爱心]
@解世权：现在敢想的是80后，90后还不敢想。谢谢兄弟鼓励！
老师活得好清醒，也值得借鉴。
@霁月：谢谢霁月老师鼓励！
你是运动健将吧，游泳是一种最好的有氧的全身运动，所以能坚持游泳的大多都有运动天赋。
@四格格：我喜欢运动，但游泳并非我的强项。上大学时我为锻炼意志长跑，无意中被招进校田径队跑万米，那时的万米成绩可达现在二级运动员标准。长跑容易伤膝盖，退休后我选择了游泳作为健身方式，坚持了10多年。
泳池里的诚厚，身手矫健，有年轻人的生命活力与运动风采，是一道风景呢。
@锦瑟黎燕：我体力还可以，一口气游800米并不累，差不多年龄的没有我游得快。