今日秋分！这个节气意味着昼夜平分，天气也从炎热转向凉爽。在这个过渡期，我们的身体需要适应新的气候，所以养生就显得尤为重要了。
俗话说，秋分不养，一年白忙。
秋分时节，养生正当时。
1、注意保暖：秋分时节气温逐渐下降，早晚温差大，要注意增加衣物，保持身体的温暖。
2、保护肺部：秋季气候干燥，容易引起咳嗽、干燥等问题，可以多喝水、保持室内湿度，适当使用加湿器等方式保护肺部。
3、锻炼身体：适当的运动可以增强体质，提高免疫力，如散步、慢跑、太极等。
4、调节作息：秋分时节白天变短，夜晚变长，要适应自然规律，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠，有助于恢复体力和提高免疫力。
5、补充营养：秋季是进补的好时机，可以适当增加蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入。
6、注意心理健康：秋季容易出现情绪低落、压力增加等问题，要注意调节心理状态，保持积极乐观的心态。
饮食禁忌：
1.避免生冷食物：秋季气温下降，消化系统相对较弱，应避免食用生冷食物，以免伤害脾胃。
2.忌食辛辣刺激食物：辛辣食物容易引起口腔溃疡、消化不良等问题，应尽量避免食用。
3.忌食过多油腻食物：秋季气候干燥，过多油腻食物容易导致消化不良、肥胖等问题，应适量控制。
4.忌食过多甜食：秋季容易引起湿气重，过多食用甜食会加重湿气，容易导致口腔溃疡、糖尿病等问题。
5、忌食过多盐分：秋季气候干燥，容易引起口渴，但过多摄入盐分会加重体内水分的流失，应适量控制盐的摄入。
6、忌食过多咖啡和茶：咖啡和茶含有咖啡因和茶碱等刺激物质，过多摄入会影响睡眠质量，应适量控制。
在这个季节里，愿你收获满满的幸福和喜悦，健康快乐与你同行！祝秋分快乐，万事顺遂！
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评论列表（15条）
秋分时节天渐凉，注意保暖添衣裳。
平和心态防肺燥，百合莲子瘦肉汤。
芝麻银耳白萝卜，温润脾胃保健康。
枫至秋分叶变黄，网捞肥蟹菊花香。
棉桃开唱丰收曲，陇上歌声人倍忙。
@阳光笙箫支剑笙：感谢好友来访品评，秋分时节，万事如意！
多谢提醒和关照! 顺祝秋安!
@轻品慢尝：感谢老师来访品评，秋分时节，健康快乐与您同行！
这样细致入微地告知秋分时节如何养生，让人有所遵循，善莫大焉。
@锦瑟黎燕：感谢黎燕姐来访品评，秋分时节，健康快乐与您同行！
谢谢提醒，顺祝秋安!
@雪花漫舞：感谢老师来访品评，秋分时节，健康快乐与您同行！
谢谢你的秋分养生大法，适时适用，受益了。
@四格格：感谢格格老师来访品评，秋分时节，健康快乐与您同行！
感谢好友来访美评，秋分时节，万事如意！
@含羞荷：发错地方了[偷笑]
谢谢荷老师的养生大法，很接地气。
@难诉相思：感谢蒋院来访，秋分时节，健康快乐与您同行。
如此关爱，暖意融融，沁人心脾。