颈椎不适，小病大养。好几个朋友还有姐姐都给我推荐“晒背”。据说伏天正是晒背的好时机。今年“晒背”很流行，经常在街角和小广场看见背对太阳，眯着眼睛、面带享受的晒背人。
我可能属于顽固人，不大爱听养生窍门。养生贵在一个“养”，而“养”不是窍门，不是一蹴而就，是指一种生活的良性习惯，并且保持终生。穿舒适的衣，吃简单的饭，干想干的活，睡踏实的觉，不就是最好的养生嘛！
但对于晒背，我却是能接受的，并且相信“晒”的功效。这要从那年的一场疼痛说起。
大约是九月份，我俩开车游逛到山西吕梁。第一天开了大约六百公里到达。放下行李立即登上宾馆后面的一座山，山虽不太高，但很陡。下山时天色渐黑。这一天还是比较累的。
第二天早早出发，沿着吕梁山南段弯弯曲曲的盘山路，去了石楼湾。地图标注这一段是120公里，但路况很差，一边悬崖一边陡壁。山西多大货车，对面冲来，相当惊险。多数路段限速40和60 公里。到达已是中午。不敢长时间流连，然后又沿着黄河边往北。一路荒山野岭，黄水奔突，没有人烟。中午饭也没吃。
之后，游览了文化古村李家山和碛口古镇。这两处都在黄河岸边依高坡而建。尤其李家山，在一个巨大的U型山凹里，顺着山势高低上下错落，建筑奇巧曲折，颇费脚力。原汁原味的窑洞建筑群，我恨不得一处处窑洞都走一遍。
以我的贪心，又去了附近的一个西湾村。西湾村也是一个古村落。古宅古树，好热闹的店铺长街，深深的胡同大宅，有如巨伞的古树下，拴着小毛驴。老先生坐在街口的石墩上休息，我自己买了一个“馅馍”，一边吃一边在村子里穿行。天不知什么时候阴下来，一阵急雨突至。汗湿的身上加上雨水，顿时嗖嗖的凉意。果然是高原，温差很大。
晚上，碛口镇人满为患，我也惧怕疫情，俩人又开车回到吕梁。这一圈四百公里肯定是有的。酒店没有饭。沿着湿漉漉的大街，找到一处大排挡。要了几个有当地特色名字的菜和一瓶汾酒。老板笑呵呵赠送一个菜，好大一盘子松花蛋。这盘松花蛋用山西特有的好醋和辣子浇拌，老先生吃的大赞。我也吃了不少。
回到宾馆，我只感觉浑身又湿又冷。赶忙洗了一个热水澡。水很热，我想热点更好，免得感冒。还不到十点就躺下沉沉睡去。
不知几点，突然醒来，想伸手看看手机的时间。发现胳膊居然抬不起了。痛，一种剧痛，痛遍全身。动动手脚，从手指到脚趾都钻心的痛；眨眨眼，眼睛和头皮都充满了痛；膝盖肩膀脖子腰，都动不得了。除了剧痛，还有僵硬，伴随着轻脆的咔咔声。
我大吃一惊。但我并没有吭声。老先生一天太累了，他需要休息。更主要，我怕他沉不住气送我去医院。我天生怕医院，最怕医生说住下观察几天。
定定神，试着深呼吸。肋条骨也是痛。头脑一清醒，感觉胳膊似乎恢复一点活力，慢慢裹紧被子。腿曲着，伸不开，就忍痛活动一下脚趾。“渐冻症”这个词涌上心头。但这冻得也太急了呀！“痛风”？到是有可能。
我梳理一天的活动，寻求原因。
累，确实走了太多的路，但不至于累的浑身剧痛吧？莫非真有“累的散架”之说？
激，白天很热，又走的急，气温突降，冷雨浇在汗身上，老人们常说“激着了”。但我什么时候这么矫情了？
热水澡也很可疑。浑身又湿又冷的，马上热水冲泡。是不是也算“激着了”。
水，吕梁的水很多水锈，杯子底部厚厚一层，但晚上没顾得观察，我的杯子是吸管的，喝的都是杯底的水。喝完才发现，已然喝进许多水锈。
最后，排查到老板赠送的那盘松花蛋。现在的松花蛋都没有了外皮那层稻糠，据说大都用特别材料制作的。本来一个人一个也就不少了，可老板好大方，老先生说足有六七个。而且我俩都吃光了。天哪！若是重金属中毒，那是不可逆的。
渐渐感到手心发热。我意识到应该试试起来一下。这一试，那种痛感迅速都调动起来，手掌痛的撑不起来。腰也不配合，根本弯不了，直直的僵着；而腿却只能屈着直不了，膝盖是那种折断了剧痛。不由想起孩子小时候玩的笨拙的机器人。一试失败，令我百感交集。又觉得自己好可耻，出来这么两天竟然病了。远走天涯，出去看看，简直就是吹牛。
想着，痛着，我竟然又睡着了。被老先生惊醒时，已经五点多了。他又准备出发。我让他把我拉起来，面对他吃惊的小眼睛走了几步。脚底板生疼，关节疼痛到是也能忍。这天晚出发，特地观察一个小时。然后对游移不定的他说：走，继续去雁门关。
路上，为了防止他问这问那，我装作打盹的样子少说话。其实也是因为脖子和脸疼。车过太原，已是艳阳高照。阳光透过车窗射在身上，感觉暖洋洋的，痛感似有减轻。到了雁门关的时候，已是正午。晴空万里，群峰碧翠，雄关险隘矗立，好一片壮阔的大好河山。
我竟然自己下了车。一瘸一拐的进了瓮城。瓮城很开阔，里面依地势，修建几层半圆的台阶。游人寥落，稀疏的几个人都沿着树荫远远的走过。空气升温蒸腾，看起来天地景物都有些皴擦变形的样子。四周一片静谧。
劝说老先生登城墙去了。我静静的坐在瓮城中间宽阔的台阶上，面对着雁门关牌匾，有点发思古之幽情。高原的阳光直射我的背上，屁股下的城砖发散出强大的热力，辐射全身。能感觉到皮肤出了一层细密的汗珠。突然觉得浑身像冰裂开化一样，脖子、腰、腿都柔软起来，胳膊一伸就能摘下帽子。呵！天那，晒吧！晒吧！万物离不开太阳啊！
老先生回来的时候，我已经到老城楼那边转了一圈了。石板路有坡度，不敢快走，但也不用一瘸一拐。我不敢相信这份幸运，不停的活动一下膝盖，扭一下腰和脖子，并不痛。关节略有咔咔响声但比较自如。幸福来的也太快了吧！
晚上到达太原住宿，所有的疼痛基本都消失了。第二天直奔芦芽山，在万年冰洞流连好长时间；沿着一条百多个台阶的山隙陡路，爬上一个断崖山洞，探寻悬棺。一直到今天都没有再次复发那种疼痛感。有时候怀疑自己，是不是做了一场噩梦。
这次离奇的遭遇，痛感深深的刻在我的心里。同时牢记在心的还有阳光。阳光除了助长万物，还有神奇的疗愈功效。没有这次疼痛，我也不会轻易相信“晒背”。
所以我笃信晒背是有科学依据的，有阴阳平衡，有日月辉映，有天地交融。快快来晒起来！
（选稿：灿烂阳光 审核：晓舟同志）
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评论列表（24条）
以亲身经历，佐证晒背对于人体健康大有裨益，让我深度共鸣。行云流水，灵动抒写，情景交融，十分传神，好美的文笔。
@锦瑟黎燕：黎老师好！每次看您的美评，我都激动不已。
晒背，很好的日光浴，其实是有非常多的好处的，晒背的时候可以驱除胃中的寒气，具有明显的改善消化功能的作用，而且晒背之后还可以让背部的经脉更加的通畅，对心脏等器官来讲也有好处的。
其实不仅仅是晒背，晒身体的其他地方也会对身体产生好处，例如经常晒头可以促进身体大脑的发育，让大脑变得更加的灵活。而且对于一些头发稀疏的人来讲，经常晒头也有助于头发的生长。
而晒脚也可以对身体产生好处，经常晒脚可以增加钙的吸收，提供非常充足的能量，从而可以增强自己的免疫力，让身体对病毒的抵抗力可以起到增强的作用。而晒手心则可以让自己的疲劳得到有效的缓解，还可以促进睡眠质量。晒太阳的最佳部位分别是头顶，手心，双腿，背部，肚子等等，多晒太阳对身体很有好处。
@阳光笙箫支剑笙：多谢支老师对晒背做出详尽的阐释！这个晒太阳对人大有裨益，我的手上有块湿疹，我是不是直接晒那个部位？
@惑矣：手上有块湿疹，用频谱治疗仪照照，可能有效果。
@阳光笙箫支剑笙：谢谢老师指点迷津，我试试。
题目很小，就晒背两个字，本以为就是说说晒背有什么好处之类的郎中式解说，不料却是一个艰辛的旅游故事，读之以为跑题了，再看才解其中深意，一场严重的关节和肌肉疼痛竟在不经意的晒背中化险为夷。如此写法，对晒背的妙用作出了令人信服的解答，也让我们见识了作者深厚的写作功力———口子小掘得深，此乃大手笔的写法啊，佩服佩服！向感矣学习。
@晓舟同志：受到夸奖好开心！哪有多少写作功力，是那场莫名的疼痛刻骨铭心。还请老兄多做修改把关
以自己的亲身经历, 证明晒背有科学依据, 那是:“阴阳平衡，有日月辉映，有天地交融”。情、理、据都有了。
@轻品慢尝：晒背对这次的疼痛是真的对症了。可以一试哦！
这“疼痛”来的快，去的也快，是“晒背”的作用？有点不可思议。对身体疼痛的细节描写很精彩，值得学习。
@漫言华语：可能是晒背的原理正对了这次的病因。谢谢来评！
人的肌体很神奇，有时候莫名其妙就这里痛那里痛的，但又莫名其妙的好了。疼痛其实是一种保护机制，它是给了你信号，让你知道该好好照顾自己的身体了，得悠着点了。
@难诉相思：是呢，那天吓了一跳。后来就不敢冷热不当回事了。吃东西也注意了。
晒背的好处娓娓道来，细腻传神，日光浴驱寒活络，强壮筋骨，好处多多。欣赏点赞。
@雨凌：晒晒可舒服了。其实咱们大多数时候都是缺少户外活动，有机会就要尽量出来晒下。
用自己的真实经历，说明阳光的重要性。回忆找原因那段，真实、细腻，让人感同身受！
@鸣虫：人真的需要多出来晒晒。而大多数时候室内呆的时间太长了。
欣赏您的亲身经历，知道晒背真的有神奇的功效。其实人多在阳光下晒晒，肯定是会有好处的。
@华章秋韵：晒晒非常有好处，有时间在阳光下活动活动很舒服。
你说的：激着了，非常正确。当人在热时汗毛孔打开了，往外排热。这时候被冷雨一激，冷气趁着汗毛孔张开之时进去，就如同冬天的玻璃，形成一层雾气。阻挡了血液正常循环，不通则疼。这时候喝点姜汤，出出汗，把湿气排出来，就没事了。你又偏偏洗个热水澡，直接把湿寒堵在里面，能不疼吗。
你晒背时出的汗，应该是凉凉的。不知道你注意没有。当湿寒排出来了，疼自然就好了。
中医的拔罐，刮痧也是这个原理。
@地质之花：是的大姐。那天变天下雨，突然降温。我冻得手脚都冰凉。而宾馆的热水冷热调节开关不好用，水比平时热。把寒湿封在里面。非常有道理。第二天早上，后脖子感觉凉凉的，用热毛巾捂捂，就舒服了些。
以前看好多人坐在自家门前敞开背晒太阳，我以为他们是怕晒黑脸，所以才晒背。读了你的晒背，才知道自己孤陋寡闻，原来晒背是一种治疗方式。
亲身经历过的是最有发言权的。惑矣老师一次山西自驾游的经历，证明了三伏天，适度享受阳光的晒，对身体机能的调理是有益的。整天窝在空调间中，虽然感觉舒适，但对身体健康并无好处。响应号召，晒起来。