大暑已经来临，天气十分的炎热。2024年大暑 开始时间是 2024年07月22日 15:44:11, 2024年大暑 结束时间是 2024年08月07日 08:09:01,,2024年大暑农历时间是： 六月(小)十七。
大暑养生牢记四大养生秘诀
现在大家都比较注重养生，在大暑这个时节也不会例外。都说“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节主要的特点就是高温和潮湿了，要想更好的过好大暑，要学会以下几种养生方法。
精神调养
大暑时节，天气酷热，人们容易心烦意乱、无精打采，有人称之为“精神中暑”。因此，要做好精神调养，谨守“静心养生”的原则。
所谓“心静自然凉”，避免遇事急躁，避免生气恼怒，可多想轻松愉快的人或事，也可多参加钓鱼、绘画、书法等活动，可以达到安定神志、调养心气的作用。
起居调养
大暑节气，天气炎热，此时要注意防暑，避免长时间在烈日下劳作，老人及体质虚弱者避免在正午烈日下出门，汗出后及时更换衣物，避免出汗后受凉感冒。
同时，室内要注意通风，空调房间温度与室外温度相差不要超过10摄氏度，避免出汗后直对风扇或空调吹风，以免感冒。
此外，大暑时气温高，比较炎热，人比较容易感到疲倦，所以，这时候要注意睡好午觉，适当的睡午觉可以保持精力充沛。
运动调养
大暑正处于“三伏天”，天气炎热，此时宜少运动或选择低强度的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极拳等，宜在清晨或傍晚在清凉的公园、河边、林荫道旁进行，注意避免运动后大汗淋漓，运动过后要补充水分，但应避免进食冷饮，否则容易出现腹痛、腹泻等症状。
饮食调养
大暑不但天气炎热，而且雷电、暴雨多，此时人们容易受暑湿影响出现腹胀、食欲下降、乏力等症状，此时饮食宜清淡多样，以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、桃子、黄皮、芦根、白茅根等食物及药食两用之品。
大暑养生注意事项
1.注意防上火
大暑节气消化功能存在障碍，暑湿对脾胃不利，要预防湿气对身体的影响，饮食中可以多吃祛湿消暑、健脾胃的食物，例如绿豆、薏仁、冬瓜等。除了这些食物外，也可以吃苦瓜之类的凉性解暑食物。
2.注意感冒
大暑天气炎热，人体毛孔处在张开状态，并且汗流不止，如果没有做好卫生或是受到寒气入侵，会导致感冒出现。除了感冒外，慢性支气管炎和冠心病患者在受到冷热刺激后病情也会恶化。
大暑节气雨水多，被雨水淋湿后要立刻更换衣物，做好保暖工作。在室内电风扇和空调都不能开得过大，不要让室内外温差过大。老年人不要长时间待在冷气充足的环境中，睡觉的时候尽量关掉电风扇和空调。
3.注意防暑
大暑节气暑气旺盛，体温调节能力不强的人，极易出现中暑，所以不能长时间在太阳下面，而且阳光比较强烈的时候，要避免外出。
如若出现了中暑的症状，例如头晕、恶心、心悸等，要快速到阴凉处，如果条件允许，要解开衣服，或是饮用清凉的饮品，症状比较严重的人，可以服用药物改善症状。
4.注意防湿
大暑时节雨水不断，湿气也会更严重一些，空气中的湿度增加，湿气会损伤到身体，容易让脾受到影响，加上此时天气炎热，可能会引起肠胃不适。
大暑饮食注意事项
在饮食方面多吃清淡容易消化的食物，少吃油腻类食物，不要加重肠胃的负担，防止病从口入。
大暑节气天气炎热，很多疾病也会随之而来，为了预防疾病出现，要做好各个方面的防护，这样可以预防夏季常见疾病。此外在饮食中，也要多吃促进脾胃功能，或是不会给脾胃增加负担的食物，这样能减少肠胃疾病出现。
饮食要以清淡芳香为主,因为清淡易消化,芳香可刺激食欲。且进食要定时定量,注意多饮开水。
忌食变质、不洁食物。冷饮不能过量,不宜过食冰镇食物、冰冻饮料、冰淇淋等。忌食厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的食物,如动物脂肪、油脂、海腥鱼类。忌食酸涩辛辣、性属湿热助火之品及油煎熏烤之物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。
忌生食海鲜或死的动物性食物。中药方面可选用藿香叶、佩兰叶、炒麦芽、甘草、薏苡仁、麦冬、天冬、沙参、玉竹、菊花、石膏、半夏等。
适当吃些瓜果冷饮,特别是新鲜果汁,如西红柿、黄瓜、藕、豆腐、冬瓜、绿豆、胡萝卜、鸭、鲫鱼、木耳、海带、赤小豆、苦瓜、黄豆、梨、柠檬、柚子、苹果、甜瓜、葡萄、哈密瓜等。
1.气温较高时，人体脾胃功能会降低，所以此时不能多吃葱、姜、蒜之类辛辣食物，避免加重肠胃负担。
2.大暑节气可以常吃苦味食物，这些食物中含有生物碱，能帮助消除暑气，还可以促进血液循环，起到清心除烦的作用。
3.大暑节气天气炎热，经常存在心烦的情况，此时脾胃功能会受到影响，消化能力降低，人体会感觉乏力困倦，饮食方面要多吃新鲜的食物，做法要清淡，可以常吃豆腐和木耳等。
4.大暑节气，人们吃肉要适量，因为吃肉易生痰火，吃肉过多也会加重肠胃负担，影响到身体对营养物质的吸收，所以此时不宜多吃肉类。
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评论列表（17条）
早安，支老师，周末快乐。
@四格格：谢谢好友首席来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
夏天最后一个节气，得好好珍惜，收到你的养生法，过好大暑每一天。
@四格格：谢谢好友首席来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
大暑热雨湿新衣，微风疏雨蝉声稀。
通河渐见鱼龙马，葺耕方闻弦管催。
文图荟萃，大暑养生，娓娓道来，大有裨益。
@锦瑟黎燕：谢谢好友来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
大暑逐渐将曹社，走向农家田地间。
蒸腾夏雨养秧穗，晒熟稻黍满粮仓。
正是农夫忙收割，灾祸远离盛夏艳。
迎来季节最后悄，愿天收获五谷丰。
多谢诗人医生来关照!
@轻品慢尝：谢谢好友来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
大暑热雨湿新衣，微风疏雨蝉声稀。
通河渐见鱼龙马，葺耕方闻弦管催。
大暑养生四大秘诀、四项注意和饮食，面面俱到，阅之受益！
@诚厚：谢谢朱部长好友来访美评！夏天快乐安康！
“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节主要的特点就是高温和潮湿了，要想更好的过好大暑，要学会养生方法。
大暑节气，酷热难耐。卯酉河有支医生及时提醒注意事项，很暖心啊，谢谢支医生[赞][赞][赞]
@清河君：谢谢好友来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
“小暑不算热，大暑三伏天”，大暑时节主要的特点就是高温和潮湿了，要想更好的过好大暑，要学会养生方法。
大暑养生，好知识！
@鸣虫：谢谢好友来访美评！夏天快乐安康！大暑快乐！
大暑热雨湿新衣，微风疏雨蝉声稀。
通河渐见鱼龙马，葺耕方闻弦管催。
描写大暑的古诗词如下：
1、白居易《大暑》：
夜来城外一尺雪，晓驾炭车辗冰泥。
市南门外鞍马稀，郊原白草无人踪。
都缘汉水发洪波，腊迎春色共凌波。
四望碧云乡杳然，叔孙江上孤屿多。
2、唐寅《大暑》：
大暑逐渐将曹社，走向农家田地间。
蒸腾夏雨养秧穗，晒熟稻黍满粮仓。
正是农夫忙收割，灾祸远离盛夏艳。
迎来季节最后悄，愿天收获五谷丰。
3、苏轼《大暑闲居读书》 ：
空山新雨后，天气晚来秋。
明月松间照，清泉石上流。
竹喧归浣女，莲动下渔舟。
随意春芳歇，王孙自可留。
4、刘禹锡《大暑》：
大暑热雨湿新衣，微风疏雨蝉声稀。
通河渐见鱼龙马，葺耕方闻弦管催。
腊客未须金翡翠，小童何用玉琴鼓？
天涯天外无消息，来往踟蹰皆问谁。
5、杜牧《大暑即事》：
此日本应赏，吾闻居此州。
审绿机中镜，分红绮帐慵。
主人都未出，侍儿传笑容。
书节亦明月，窗丛亦暮鸿。
四顾虽微物，万方共麾蓬。
6、辛弃疾《夜行黄沙道中》：
牧童骑黄牛，歌声振林樾。
意欲捕鸣蝉，忽然闭口立。
出没露泥中，何处不得路？
牵衣顿足风，萧萧然北渚。
绿杨带煦日，凌寒独自归。
远道不可思，宿昔梦见之。
秋鸿飞翩翩，载笑载言归。
数家来相问，犹及邑中稀。
7、杜甫《闻官军收河南河北》：
癸卯岁，大暑未退时，
望京楼上望东市。
青山隔断段人烟，长安见了三十年。
古木阴中卷白旗，穷泉脉脉在高堂。
诸侯抱疾尽离乱，天子鸣鞭出秦川。
世人解嘲钓海文，我道此因君王去。
8、王之涣《酬乐天扬州初逢席上见赠》：
杨花落尽子规啼，闻道龙标过五溪。
我寄愁心与明月，随风直到夜郎西。
9、陆游《秋夜将晓出篱门迎凉有感二首》之一：
秋夜将晓出篱门，
忽闻风起竹林波。
山月一带如银汉，
家家乞食夜吟哦。
10、孟浩然《夏日绝句》：
烽火连三月，家书抵万金。
白头搔更短，浑欲不胜簪。