气阴两虚为中医学病因病理学术语。又称气阴两伤。气阴两虚主要涉及心、肺、胃、肾等脏腑。常见于热性病过程中，热在气分，汗出不彻，久而伤及气阴；或热盛耗伤津液，气随液脱；或温热病后期及内伤杂病，真阴亏损，元气大伤。也可见于某些慢性消耗性疾病。某些慢性、消耗性疾病过程中出现的阴液和阳气均受耗伤的现象。此症程度较轻的称为”气阴不足”，较重的称气阴两虚。
气阴两虚,临床表现倦怠乏力，腰膝酸软，手足心热，口干思饮，纳少，下肢肿胀，小便短少，大便溏薄，舌质略红，舌边有齿痕，舌苔红，脉沉弱或沉细数。治宜益气生津养阴。
暑热是夏天最主要的气候特征，骄阳之下万物都在发散蒸腾，人也是一样，出汗啊这些就是发散，是消耗。所以夏天人需要活动，要出汗，把体内的垃圾都排泄出去，成天孵在空调房里肯定是不顺应自然界主流的。但是问题来了，消耗得多了，人体耗损过度又容易出现气虚、阴虚的症状。所谓“气”就是器官功能，一边对抗酷暑一边还要做功，相对耗损就大，就容易出现气短、乏力、老想睡觉的情况，也就是气虚，即功能不足。夏季汗出得多，晚上又容易睡得晚，这就耗损身体津液，也就是耗阴，身体容易阴虚，出现口渴咽干、心烦上火等阴虚症状。所以，人在夏季遇到的养生问题，就是如何在要求发散的情况下，弥补容易出现的气阴不足甚至气阴两虚。
当大自然给了人们酷暑的同时，又有一些宝贵的造化恩赐，如西瓜就是最普遍的一件宝，酷暑中吃西瓜能够快速弥补津液消散暑气，被称为“天然的白虎汤”(白虎汤是中药方剂中散热清火的名方，由石膏、知母、甘草等组成)，所以说夏天多吃西瓜有好处，消暑很快速，但是滋补能力偏弱。还有一类是清补的药材，补气、补阴，不会上火的。西洋参就是这样的佳品，气阴两虚可以说西洋参是最对症的。参都有补气的强效，但是别直参、生晒参是温性的，补阳效果好，夏季并不适合。而黄芪之类的也有补气效果，但是补阴效果不强，铁皮枫斗补阴效果强，但是补气又比较弱。相比来说，西洋参补气阴都是强项，所以是夏季针对气阴不足最好的补品。当然，根据更细微的体质差异和症状的区别，西洋参可以跟其他药材一起配伍，达到更好的清补效果。专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
【临床表现】
夏天无病三分虚。夏天里稍微动动，汗就像大雨一样滴滴答答地流下来，人们就常说：“哎，是人虚啊。”确实如此，爬个楼梯就气喘吁吁，步履沉重。而如果待着不动，虽然汗是少了，人又软绵绵的没有力气，不要说不想吃饭不想做事了，连话都懒得说。用中医术语来说，“食欲不振，气短懒言，语音低微”都是典型的气虚。三伏天稍微晒着点太阳很可能就中暑了，回到空调房里待着，一热一凉又感冒了，鼻子塞得不透气，上呼吸道遭感染，虚汗淌个不停。还有的女性，人长得瘦弱，一到夏天就病恹恹的，有一点点低烧，这是典型的阴虚。
阴虚燥热
表现为烦渴多饮，随饮随喝，咽干舌燥，多食善饥，溲赤便秘，舌红少津苔黄，脉滑数或弦数。(见于糖尿病的早期)
气阴两虚
表现为乏力、气短、自汗，动则加重，口干舌燥，多饮多尿，五心烦热，大便秘结，腰膝酸软，舌淡或舌红暗。舌边有齿痕，苔薄白少津，或少苔，脉细弱。采用益气养阴治疗。面色苍白，口干咽燥，目涩无泪，神疲乏力，食欲不振，手足心热，舌质红胖，边有齿印，脉细濡。(见于糖尿病的中期)
阴阳两虚
表现为乏力自汗，形寒肢冷，腰膝酸软，耳轮焦干，多饮多尿，混浊如膏，或浮肿少尿，或五更泻，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉细无力。(见于糖尿病病程较长者)
肾阴虚
肾阴虚，是肾脏阴液不足表现的证候，多由久病伤肾，或房事过度，就是：肾阴虚－供给中枢神经 临床表现：腰膝酸软、两腿无力，眩晕耳鸣，失眠多梦，男子阳强易举或阳痿、遗精；妇女经少经闭，或见崩漏，形体消瘦，潮热盗汗，五心烦热，咽干颧红，溲黄便干，舌红少津，脉细数。 中医认为，肾为先天之本，肾中阴精，是一身阴液的总源。阴精亏损会引发各种疾病，如：头晕耳鸣，腰膝酸软，骨蒸潮热，消渴（糖尿病）等泌尿生殖系统的营养物质不足。
骨蒸潮热，“骨”表示深层的意思，“蒸”是熏蒸的意思，形容阴虚潮热的热气自里透发而出的意思。潮热是指按时发热,或按时热势加重,如潮汐之有定时的症状.下午3-5时热识较高为日哺潮热,见于阳明证.午后或夜间低热为午后或夜间潮热.骨蒸潮热是有热自骨内向外透发的感觉者,称为骨蒸潮热。
【治疗与预防】
治疗是滋阴降火，健脾补气等来治疗，中药治疗可以用知柏地黄汤和补中益气汤适当加减来治疗，中成药可以用知柏地黄丸和补中益气丸一起治疗，食疗可以用黄芪，当归，知母，党参，茯苓等煲汤服用，注意保持心情愉快，饮食清淡一些，祝你健康。
西洋参妙用：
西洋参作为补气保健首选药材，可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等，提高机体免疫力。气虚阴虚的人由于个体差异有的是偏阴不足，有的偏气不足，还可能伴随着脾虚等情况，在吃西洋参补气阴的时候可以跟其他药材一起伍配，达到更全面的效果。脾虚的人多痰湿，不仅出汗多，喉咙总是不爽感觉有痰，还容易在夏季得风热感冒。而脾胃虚弱的人吃西洋参也有特别讲究，脾胃是管消化系统的，如果补进去不吸收反而增加身体负担，所以在大便不好肚子不舒服，出现溏便稀便的时候不要吃西洋参。而平时脾胃虚寒的人吃西洋参的时候要少量吃，并可以配合吃点米仁、陈皮，帮助消化吸收，如果不容易上火的人也可以跟干姜、桂圆肉之类的温热暖胃的食物一起吃。湿比较重的人夏季也可以吃点龟苓膏，里面的茯苓就是祛湿佳品。虚汗太多人很乏力的可以吃生麦散(由党参、麦冬、五味子等组成)，具有补气阴敛汗的功效。当然，如果已经出现病症，要吃中药也应该去看中医抓方子，自己不要乱补。
西洋参清补建议：
1 . 最简单的含化法：将西洋参切成薄片，可于早饭前、晚饭后各含服2-4片，细细咀嚼咽下。这种服用方法药物利用率高，吸收迅速。
2 . 炖汤吃：药食同源，将土鸡、乳鸽(夏天最好是老鸭)去内脏洗干净，放几片西洋参，茯苓、红枣、枸杞少许，先用大火烧开，再用小火炖，炖2小时左右加入调味料即可。此法适合比较食疗，有时间的人烧一个西洋参炖老鸭，全家人都可以吃，具有补气养阴、健脾润肺的功效，适用于睡眠不足、口干咽干、肝火上炎、气阴两虚之症状。要注意的是，不要把萝卜和西洋参一起炖汤，吃西洋参最好不要喝茶，以免影响效果。
3 . 自制洋参饮料：西洋参10克，生姜两片，干晒橘子皮10克，加入水两杯，一起炖约1小时即可食用。也可以把西洋参10克，冰糖50克，南杏5克，放入炖盅内加热水，隔水猛火炖半小时即可，再酌情加入蜂蜜调甜淡。自制洋参饮料可放在冰箱里，作冷饮用。
【养生食疗须知】
（一） 阴虚平时宜多吃的食物：
黑大豆，黑芝麻，蚌肉，兔肉，鸭蛋，乌骨鸡，百合，海松子，豆腐，豆浆，猪肉，燕窝，银耳，木耳，乌贼鱼，甲鱼，牡蛎肉，鱼翅，干贝，麻油，番茄，柑橘，茡荠，香蕉，苹果，桑椹，柿子，甘蔗，花胶等。
（二） 阴虚尽量少吃的食物：
羊肉，狗肉，虾，韮菜，辣椒，葱，蒜，瓜子，丁香，茴香等性温燥烈之品。
（三） 气虚平时宜多吃的食物：
粳米，小米，黄米，大麦，黄豆，白扁豆，豇豆，蚕豆，豌豆，土豆，白薯，山药，胡萝卜，香菇，鲫鱼，鹌鹑，鹅肉，鸽蛋，鸽肉，羊心，羊肚，莲子，菱角，猴头菌，蘑菇，芡实，红薯，粟子，人参，黄蟮，虾等。
（四） 气虚尽量少吃的食物：
荞麦，柚子，生萝卜，柑，槟榔，空心菜等耗气的食物。
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评论列表（15条）
有的放矢，娓娓道来，善莫大焉。
@锦瑟黎燕：多谢好友首席来访雅评！上座用茗！夏日安康快乐！
专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
谢谢分享养生经验，祝福老师快乐平安！
@祁俊清：多谢好友来访雅评！夏日安康快乐！
专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
中医养生知识，很宝贵，学习了！
@鸣虫：多谢好友来访雅评！夏日安康快乐！
专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
[调养方法]
一丶炖猪肘
配方：猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。
制法：把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。
功效：
补气养血。
用法：佐餐食用。
二丶参芪鸽蛋汤
配方：北沙参30克，黄芪15克，鸽蛋10个。
制法：鸽蛋煮熟去壳备用。北沙参、黄芪加水煮半小时，以此汤煮鹪蛋，加调料后食用。
功效：益干养阴。
用法：可作点心食用。
三丶首乌参豆汤
配方：首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。
制法：黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。
功效：滋补肝肾，益气润肤。
用法：每日1剂，不拘时频饮。
【排骨皮蛋粥】
配方：排骨500克，皮蛋1个，梗米250克，花生仁100克。
制法：花生仁用清水浸泡1夜，排骨用盐腌数小时，皮蛋去壳，切小粒。粳米、花生仁加水煮粥，水沸后放入排骨，待粥成放入皮蛋，稍煮即成。
功效：养阴燥润。
用法：可作早晚餐服食。
【黄芪炖甲鱼】
配方：甲鱼1只（约500克），生黄芪60克。
制法：先放甲鱼在热水中游动，使其排尿后再杀，洗净。将甲鱼、黄芪加水适量同煮，至甲鱼烂熟即可。
功效：益气养阴，利水消肿。
用法：佐餐食用，可分2～3日服完。
【鹅肉冬瓜汤】
配方：鹅肉250克，冬瓜500克。
制法：将鹅肉切块，入锅内加水500～800毫升，炖至八成熟时，加入冬瓜，炖至熟烂，味精调味即可。
功效：利水消肿，益气养阴。
用法：佐餐食，每日分2次食完，连用3～5日为1个疗程。
【养生须知】
气阴两虚体质的人，在日常生活中要注意些什么呢？
首先，应当避免熬夜。熬夜不但损伤了阳，也消耗了阴，会让阴虚体质雪上加霜。另外，中医有句话“春夏养阳，秋冬养阴”，也跟“夜间养阴”一个道理。秋冬时期阴气比较盛，我们应该因势利导来养阴气，尤其是晚上睡好觉，节制房事，惜阴保精。
其次，阴虚质的人性情较急躁，外向好动、活泼，常常心烦易怒。所以，这类人要时刻记得宁静安神，控制脾气，否则会因情绪过激，暗耗阴血，易加重阴虚质。
欣赏养生知识，谢谢详细介绍。
您辛苦[喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]
@风雨：多谢好友来访雅评！夏日安康快乐！
专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
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谢谢跟我们分享这么丰富的养生知识。
@轻品慢尝：多谢好友来访雅评！夏日安康快乐！
专家建议，如果人体出现种种夏季不适症，还是看一下中医比较好，找对良医，体质辨别得更加仔细一点。
用中医理论谈夏季养生，这是具有根本性的养生之道。欣赏受教！
@诚厚：谢谢老部长好友来访美评！夏天快乐安康！
人在夏季遇到的养生问题，就是如何在要求发散的情况下，弥补容易出现的气阴不足甚至气阴两虚。