2024年芒种节气时间是公历：2024年6月5日12点09分40秒秒星期三 农历：四月二十九。芒种，是二十四节气中的第9个节气，干支历午月的起始。此时北斗七星斗柄指向正南偏东，太阳到达黄经75度。芒种，“芒”指一些有芒的作物，如稻、黍、稷等；“种”，一为种子的“种”，一为播种的“种”。芒种的含义是：“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。
芒种节气在每年的6月5日左右，太阳到达黄经75度时为芒种。《历书》记载：“”斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”
《月令七十二候集解》：”五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”意指大麦、小麦等有芒作物种子已经成熟，抢收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播种最忙的季节，故又称”芒种”。
芒种是表征麦类等有芒作物的成熟，是一个反映农业物候现象的节气。春争日，夏争时，「争时」即指这个时节的收种农忙。人们常说「三夏」大忙季节，即指忙于夏收、夏种和春播作物的夏管。所以，「芒种」也称为「忙种」「忙着种」，是农民朋友的播种、下地最为繁忙的时机。
保健篇
芒种养生从心开始
芒种节气,后气温走高，空气中的湿度增加，在湿热的环境中，机体一不适应就会发病。芒种时节暑气渐盛，有“暑易入心”之说，想养生，要先养心。
随着芒种节气到来，气温将持续升高，湿度也渐渐增大，人的心脏负荷逐渐加重，心脏病患者很可能出现病情波动。因此，心脏病患者应注意休息、减少熬夜、避免过分紧张与劳累。另外，由于环境变化，气温升高，血压也会出现一些波动，高血压患者应根据自身情况和医生意见及时调整用药量。
晚睡早起午睡补眠
芒种到夏至，我们要顺应夜短昼长的季节特征，别再教条地坚持早睡早起，加上气候炎热，很多人夜晚很难早入睡，不妨适当做个夜猫子。既然昼长，我们索性就晚睡。
芒种应“夜卧早起，无厌于日”，人体适当接受阳光照射，以顺应大自然阳气充盛的特点，从而利于人体气血运行。但是夏季阳光照射强烈，要避开太阳直射注意防暑。从而顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
保持好心情适当晒太阳
在这个昼长夜短爱打瞌睡的夏日中，首先就要保证自己的精神保持轻松、愉快的状态。午休可助恢复疲劳，有利于健康，是最适合的养生手段。而且此时天气也开始炎热，是消耗体力较多的季节，大家一定要注意补充水分，多喝水。
随着芒种节气的即将到来，意味着夏季炎热的气候逐渐开始了。但是也要注意晚睡早起，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。可是千万要注意，一定要避开太阳直射，注意防暑。
饮食篇
饮食应注意减酸增苦
芒种时节，人的身体特点是消化功能相对较弱，易于暑湿困脾。所以在饮食上人们宜减酸增苦，健脾利湿。应该多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，掌握好低盐、多饮、清热的原则，水果中尤其推荐苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等瓜类食品，香蕉和菠萝也可适当食用；蔬菜中则推荐苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴苣、土豆、鲜豌豆、毛豆等绿色食品。
芒种饮食有禁忌
芒种古时也称为“送花神”，因为春花已谢，结出了子实。水果中，樱桃为“百果之先”。粮食中，麦子新熟。豆类中，新鲜蚕豆上市了。它们都能给我们的身体补充阳气。但是我们尝鲜的时候要注意，这些应季的食物不是人人都可以吃的。正在上火、感冒咳嗽，或是有过敏症的老人一定要当心，这几样食物新鲜时都是“发物”，容易使旧病复发。
运动篇
避免运动过于剧烈
一些运动爱好者要合理安排运动时间和运动量，夏季应选择温度较低的早晚进行运动，避免运动过于剧烈，散步、慢跑、游泳都是很好的选择。而有些人会选择在空调间内运动，在运动时应避免空调温度过低、冷风直吹以及空气混浊的问题。
适量运动早晚为宜
芒种到夏至，虽还不到最炎热难耐的三伏天，但是此时气温也已升高，尤其是正午时分。“汗为心之液”，因此午时运动流汗最易伤心。对爱运动的人，建议在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动。可在公园、森林等空气新鲜的地方，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。
芒种养生食谱推荐
24节气当中的第九个节气芒种悄悄地来到了，这也是夏季的第二个节气。芒种也意味着我们来到了夏季，炎热的这一个季节。随着气温的升高，空气湿度也会增加，人们常常会感觉到四肢困倦，精神不振，消化功能会减弱。这个时候饮食一定要掌握好养生原则。芒种时节，气温也在逐渐的升高，在这一个时节，人们要加强对自己心脏的保养，尤其是老年人，要有意识地进行精神上的调养，保持心情愉快的一个状态。
芒种，这一个时节的到来也意味着我国多个地方的雨季来到了，各个地区的降水会非常的频繁，并且气温也会不断的飙升，高温的天气会频繁出现。而在这一种情况下，我们不仅要注意祛湿，同时也要注意降暑降温。那么在芒种时节，有哪些养生食谱是能够帮助我们起到祛湿解暑的作用呢？一起来看看以下芒种时节养生清热祛湿的食谱吧！
第一、苦瓜炒鸡蛋
首先准备的食材是苦瓜，鸡蛋以及适量的盐。先把苦瓜去核之后切成薄片，加适量的盐搓大概15分钟，接着放入沸水当中过滤一下。最后将苦瓜和鸡蛋一起炒既可。
苦瓜具有清热解暑以及芝肝明目的功效，在夏季的时候，苦瓜也是盛产的一种蔬菜。苦瓜炒蛋是一道非常普遍，而且简单的家常菜，用苦瓜和鸡蛋结合起来，煎炒有清热解毒以及真性食欲助消化的功效。
第二、红枣银耳汤
首先要准备的配料是20克银耳，100克红枣以及250克冰糖。银耳先用温水泡开，之后摘去黑根，用开水过滤一下。在煮之前先装1500克清水，待到水烧沸之后，加入冰糖以及银耳和红枣，再煮两分钟之后即可。
银耳的味道清鲜甜美，具有生津润肺以及益气之阴，如果咳嗽的话，可以多吃一些银耳，适宜治疗干咳的情况。红枣银耳汤适合久病以其体虚气弱和食欲不振者食用，对于这些患者有着一定的疗效，而且红枣银耳汤也是癌症病人长期服用的补养品之一。
第三、百合粥
芒种，这一个时节的到来，也代表着高温天气的降临，而在高温天气下，人们总是不喜欢吃过多的食物，喜欢吃一些开胃的食物。那么这个时候百合粥就非常适合了。首先准备30克百合，100克米，适量的冰糖。百合先用清水洗干净之后泡软，把米洗干净之后与百合加入水一起煮粥，最好每天早上和晚上都食用。
百合具有润肺止咳以及清心安神的作用，百合不仅仅是一种食物，同时也是一种药物，可以治疗咳嗽的情况。另外，长期吃百合粥的话，能够收到良好的食疗效果，帮助我们清热宁心。
第四、丝瓜粥
丝瓜在夏季是比较常见的一种蔬菜，首先准备的材料是一条丝瓜少许的白糖。将丝瓜洗干净之后切成块状，加入1500克清水，待到煮沸之后放入丝瓜，也可以加一个鸡蛋。
丝瓜具有清热解毒以及凉血通络的作用，另外，丝瓜还可以帮助我们滋润皮肤。
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评论列表（18条）
夏季养生指南，细致入微，颇有裨益。
@锦瑟黎燕：谢谢作家好友首席来访雅评！上坐用茗！夏日安康快乐！芒种快乐！
在这个昼长夜短爱打瞌睡的夏日中，首先就要保证自己的精神保持轻松、愉快的状态。
普及养生知识，造福众位博友。谢谢支教授！
@祁俊清：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
支老师你也是有翅膀的天使，给我们送来芒种养生大法。
@四格格：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
芒种是火红的五月里象征性节气，愿芒种给你带来不一般收获与希望，也愿你的生活天天忙碌而充实!
支老师是养生专家，总是第一时间把节令养生知识分享给大家！感谢！
@鸣虫：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
芒种是火红的五月里象征性节气，愿芒种给你带来不一般收获与希望，也愿你的生活天天忙碌而充实!
有支老师的时令养生指南，受益！
@柳絮晗烟：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
芒种，急”忙”为你种下一份幸福，时刻将你守护;急”忙”为你种下一份健康，时刻伴你身旁;急”忙”为你种下一份欢笑，时刻将你围绕;芒种日语急”忙”为你种下一份祝福：愿健康、欢笑、幸福把你呵护。
普及养生知识，造福众位博友。谢谢支教授！
@雪花漫舞：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
人生是一颗种子、岁月是广袤的土地。种下今天，收获明天。种下梦想，收获希望。种下真诚，收获快乐。种下情义，收获幸福。芒种日，为你种下诚挚祝福!
欣赏学习，学习受益。谢谢详细介绍，您辛苦
新周愉快，问候！[喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]
@风雨：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
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多谢信息分享!
@轻品慢尝：谢谢好友来访雅评！夏日安康快乐！芒种快乐！
芒种是火红的五月里象征性节气，愿芒种给你带来不一般收获与希望，也愿你的生活天天忙碌而充实!
对芒种的诠释和季节养生三篇，面面俱到。欣赏，受益！
@诚厚：谢谢老部长好友来访美评！夏天快乐安康！
芒种，急”忙”为你种下一份幸福，时刻将你守护;急”忙”为你种下一份健康，时刻伴你身旁;急”忙”为你种下一份欢笑，时刻将你围绕;芒种日语急”忙”为你种下一份祝福：愿健康、欢笑、幸福把你呵护。