老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复
杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统
的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。影响老年人心理健康的因素大致有三个方
面。
1.衰老和疾病：人到60岁以后，会引起一系列生理和心理上的退行性变化，体力和记忆力都会
逐步下降。这种正常的衰老变化使老年人难免有“力不从心”的感受，并且带来一些身体不适和痛
苦。尤其是高龄老人，甚至担心“死亡将至”而胡乱求医用药。在衰老的基础上若再加上疾病，有
些老年人就会产生忧愁、烦恼、恐惧心理。
2.精神创伤：老人退休后，会面临各种无法回避的变故，如老伴、老友去世，身体衰老、健
康每况愈下等。精神创伤对老年人的生活质量、健康水平和疾病的疗效有重要的影响，有些老年
人因此陷入痛苦和悲伤之中不能自拔，久而久之必将有损健康。
3.环境变化：最多见的是周围环境的突然变化，以及社会和家庭人际关系的影响，老年人对此
往往不易适应，从而加速了衰老过程。
俗话说老小老小，越老越小。老人真像这句话所说，变得像小孩一样任性、固执、暴怒和健
忘，这样在心理医生眼里就可能成为一个心理疾病患者。那么，怎样才能让老年人保持良好的身
心状态呢？
第一，心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事
热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，
如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
第二，面对现实，走出误区。作为老年人本身，应端正心态，接受现实，不论遇到什么困难，一
定要对生活抱一种现实的积极态度，自己关心自己，宽慰自己，设法保持心理平衡。老年人应积
极而适量地参加一些社会活动，培养广泛的兴趣爱好（如书法、音乐、戏剧、绘画、养花、集邮
等）。人老了，空闲时间多了，老年人可借此多学一些东西，培养多种兴趣和爱好，以陶冶情
操，处理好各方面的人际关系（包括家庭成员、亲朋好友等），做到与众同乐，喜当“顽童”。
第三，结交知音（包括青少年朋友、异性朋友），经常谈心。老年人难免会遇到一些不愉快的
事，常在知音好友中宣泄郁闷，互相安慰，交流怀古，有助于心情舒畅，对保持心理平衡起到重
要的作用。
第四、掌握与老人沟通的技巧方法
谈话作为与老人沟通的主要方法与一般交谈有很大不同。对于老年人在沟通时除了一般的要求
和技巧外，需要对老人的社会、家庭、个人等有关情况进行了解。与老人直接沟通是获得有价值
信息的主要途径，交谈是沟通的主要手段。好的交谈效果取决于双方能否建立可以信赖的相互关
系。老人不可能在对方轻视和嘲笑的态度下如实反映个人的情况，特别是老人们都曾经有过美好
的引以为荣的过去，仍希望受到尊重和承认。因此，与老人进行沟通的首要条件就是尊敬。不论
老人目前社会、经济、家庭地位和状况如何，都应从人道主义和平等的立场，像对待自己家中的
老人那样，表现出足够的尊敬和耐心，诚恳地听老人诉说，老人产生信赖才能如实反映个人情
况，才可能获取对老人护理有价值的资料。
第五、普及老年健康教育
老年期是意外挫折和疾病的高发期，容易产生心理危机，需要老人有比较健全的人格和良好心
态，才能承受意外事件的打击，提高生存能力。对老年人进行有计划的健康教育是解决老年人精
神卫生问题的有效手段，让他们懂得一些维护身心健康的知识，增强自我保健意识，提高自我防
范能力，主动解除心理压力，转变不良情绪，就能预防和减少老年性身心疾病的发生。
健康心理是指人具有正常、完美的精神状态，如对周围环境和客观事物抱有积极的态度，能够正
确分析和顺应事物和环境的变化，保持愉快的情绪。只有保持健康心理，才能充分发挥和调整机
体各器官正常生理功能，提高体力劳动和脑力劳动的能力和效率，使整个机体保持良好的健康状态。正如世界卫生组织对健康下的定义一样：健康是一种身体上、精神上和社会上的完美无缺的
状态，而不仅仅是没有疾病和痛苦。这个定义对于老人同样适用，人们只有保持躯体的、精神的
以及社会适应能力的正常状态和良好平衡，才算是完全的健康。
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评论列表（17条）
年长者，心态平和，与人为善，有亲和力，会有益于健康快乐的。
@锦瑟黎燕：谢谢好友首席来访美评！上座用茗！春天快乐安康！
心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事
热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，
如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
医学家认为，心中有“爱”的人更容易长寿。“爱”的涵盖面很广，能够使人长寿的“爱”大致有以下几个方面：
“爱”人 一个有爱心的人心地善良，对人间的万事万物都充满了仁慈和宽容，他们待人常以“四海之内皆兄弟也”的宽厚胸怀，不会因为别人偶尔对自己不敬而大动肝火，不论遇到什么烦恼都能泰然处之。这既是做人的最高境界，也是能够使人长寿的秘诀。
“爱”生活 一个热爱生活的人，他心中永远充满了“阳光”：见到太阳，他会为太阳的无私奉献而感恩；遇到下雨，他又会因雨水滋润万物生长而欢欣鼓舞！他们知足常乐，行善积德，心胸豁达，情绪稳定，吃得香，睡得着，生活极为有规律。
“爱”运动 热爱生活的人深知运动的重要性，他们勤快好动，能走决不站，能站决不坐，能坐决不躺，尽量做到“流水不腐，户枢不蠹”，使自己全身心地“动”起来。辛勤的工作，加上积极的锻炼，不仅可以增强自身的体质，而且还可以提高自身的免疫功能，从而达到健康长寿的目的。
“爱”学习 医学家认为：常用脑，不衰老，脑子越用越灵，越用越长寿！纵观人的一生，是学习的一生。社会的进步，人类的发展，离不开学习，尤其是飞速发展的现代，科学技术不断地更新，稍不紧跟时代，就有落伍的危险。因此，为了更好地融入社会，每个人都应当不断地为自己“充电”。
“爱”业余 我们的生活大致可以分作三大版块：一块是8小时工作，一块是8小时吃饭睡觉，还有一块就是8小时“业余时光”。怎么充分利用这三分之一的“业余时光”很有讲究。如果我们在业余时只会呆坐在家里看电视，也就很容易“坐”出病来。正确的方法是多参加一些有益于身心的户外文体活动，如学习书法、绘画、舞蹈、打羽毛球、写写博客等等，我们通过这些活动既锻炼了身体，又交结了朋友，使自己身心愉快，生活充实，同时，这些活动可以使我们乐以忘忧、健康长寿！
你这篇文章很有普遍的指导意义，博友中大多都是步入了老年的人，非常需要学习心理健康，身体健康的知识。
@四格格：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
老化情绪是老年人对各种事物变化的一种特殊的精神神经反应，这种反应因人而异，表现复
杂多变，严重干扰和损害老年人的生理功能、防病能力，影响神经、免疫、内分泌及其他各系统
的功能，从而加速衰老和老年性疾病的发生和发展。
有注意现象，有解决办法，教授之道，大爱为先。
@川明：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
一个热爱生活的人，他心中永远充满了“阳光”：见到太阳，他会为太阳的无私奉献而感恩；遇到下雨，他又会因雨水滋润万物生长而欢欣鼓舞！他们知足常乐，行善积德，心胸豁达，情绪稳定，吃得香，睡得着，生活极为有规律。
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@风雨：谢谢好友来访美评分享！春天快乐安康！
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如果家里有一个真正的老人，只有用心去关心她，和他多多交流，他打架的爱豆去温暖她那一刻寒冬德信，才能春风化雨暖他的新房。
@诃痴快乐：谢谢好友来访美评！用茗！春天快乐安康！
心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事
热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，
如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
人生有不同的阶段，每个阶段都要有自知之明。老年人，保持一颗慈爱心和平常心，学会欣赏年青一代，适度社交，适度健身，有自己的兴趣爱好，力所能及体现自身价值。欣赏支医生从心理学上作的提示。
@诚厚：多谢老部长好友来访雅评！春日安康！
心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事
热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，
如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
病，大多都是气出来的。心态，身体不会差到哪里去。细细阅读，品味良知，做个开心健康的老人哟！
@ch雪梅：心态好。
@ch雪梅：谢谢好友来访美评！用茗！春天快乐安康！
心明豁达，知足常乐。在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事
热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，
如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。