随着我国人口老年化程度的加快，如何提高广大老年人生活和生命的水平质量，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理保健水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。
良好的心理素质有益于增强体质，提高抗病能力。老年人怎样的心理状态才算是健康呢？有关学者制定了10条心理健康的标准。
一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。
二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。
三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”
四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。
如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。
五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。
六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。
七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。
八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，又加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。
九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。
十、在不违背社会道德规范的情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。
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评论列表（21条）
精美佳作，让人看清自己。
@锦瑟黎燕：谢谢好友首席美评！奉上下午茶一杯！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
开卷有益的好文章——谢谢支医生！
@祁俊清：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
好的语言，的确一句顶一万句。比如伞盐论。
晴天大儿子麦盐赚钱，雨天小儿子买伞赚钱。观念一变，旱涝保收。
曾一个农民，说理想就是生十个儿子，公安税务等行业一个部门安排一个儿子。格局比这老太太大多了。
@川明：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
@阳光笙箫支剑笙：多谢教授！
对照标准，自我审视。每件事都会有正反两个面，老太太会想了，就能开心。
@四格格：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
开卷有益的好文章，谢谢支教授！
@雪花漫舞：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
逐条对照，基本符合。[大笑]
@难诉相思：谢谢蒋院好友来访美评！春天快乐安康！
您还是年轻人呵！
朝气蓬勃，风华正茂，火样年华，活力无限………
谢谢! 自我对照了!
@轻品慢尝：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
“保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。”
“保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。”
@风雨：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
在长期的医疗实践中发现，长寿老人往往都能做到胸怀开朗，处事热情，善解人意，他们与世无争，感到自己生活很充实、满足。避免阅读和观看大喜大悲作品，如书籍，戏剧等。千万不要去看能读哭无数次的文学作品。
哈哈，支老师这十条我牢牢地记住啦——知足常乐就能幸福感常在！
@李宗宾19481957：谢谢好友来访美评！春天快乐安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！
标准是用来自我对照和衡量的。谢谢支医生提出了10条标准。
@诚厚：多谢老部长好友来访雅评！春日安康！
夕阳无限好，晚霞倍灿烂，身心更健康，前程定辉煌！