老婆练了两天瑜伽就不练了。为啥呢？因为失眠练瑜伽，第一天还有效果，睡得挺香，第二天就没效果了。
我说：“你肯定是方法不对，瑜伽的关键在于放松，你过于用力肯定起反作用了。”
老婆最近这半年常常失眠，睡在床上脑子里翻来覆去思考各种问题，我劝她不要想问题，她说：“我自己也不想想问题，可是脑子自动地不停想。”我在网上找了一套帮助睡眠的瑜伽，大概睡前练十五分钟。老婆前天练了十五分钟，然后一觉睡到第二天上午九点过。可是昨天就不行了，练了之后还是睡不着。
不止是老婆失眠，现在失眠的人挺多的。我在和同事聊天时问了问，大概三分之二的人都有失眠的情况。这到底是咋了？
作者：沉默者FAN
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评论列表（11条）
睡不着觉就数羊，他们说数到100只时就睡着了！
不妨可以试试，他们说很成功，很见效！
主要是对未来太焦虑，所以睡不着觉。如果能够训练活在当下的能力，失眠问题可以解决。
现在真的很多人睡眠不好。我想这是多种原因造成的。
1 ，食；现在很难吃到天然食品，各种添加剂，激素，农药，化肥等等造成食品失去了应该有的营养成分，人缺了微量元素，身体就出现毛病。所以现在各种各样病也花样百出。
2，空气；空气污染，看得见的有雾霾。还有很多我们看不到的射线，刺激人的正常生活次序。
3，环境；以前很少住高楼大厦，人居住接地气。环境的改变也是造成人多病的原因。
4，压力；现在人人都压力山大。老年人怕有病，思念孩子。年轻人工作，还贷，抚养孩子等更是不堪重负。
治疗失眠，可以放松心情，合理饮食，配合中药，针灸慢慢调理。
睡眠是个大问题。先想其他办法，真没办法服药也要保证必要的睡眠时间。
我时常也有失眠状况，这人老了心理承受能力差，心里有点事就睡不着觉。唯一的办法就是看手机，眼睛看累了，换换脑子也就睡着了。
@悠扬琴声68：也不能太兴奋，感觉困了马上就睡。天冷了，睡眠会好一些。祝好。
我认为，瑜伽应该继续做下去，养成习惯，慢慢会有效的。做完肯定有点累，洗个热水澡，躺在床上，想像自己在蓝天白云下的草地上奔跑，追逐羊群，数一数那羊有多少只，数个几百只就睡着了。如果各种方法都不行，吃片安定也得让睡着。
我觉得焦虑应该是一个原因吧。现在接受信息的通道太多，不管是网络、电视、报纸、书本，还是我们身边的小环境，无一不向我们贩卖焦虑。如果我们的头脑不被网络、电视、报纸、书本这些殖民，保持自然的状态，应该每天都好睡眠。
@周旭才：焦虑症是失眠重要因素。
老了爱失眠，其实也正常。少吃点安眠药，看看有没有效果。我也失眠。祝好。