冬去春来，万物复苏，这周末（2024年2月4日，周日）即将迎来“立春”
俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨。立春是二十四节气之首，也是一年光阴伊始。她披着一身浓浓的年味，踏着初融的冰雪，伴着梅花的怒放，步履款款，悄然而至。
立春养生，百病不生。
立春是养生的好时候，顺应天时，才能健康常伴。
一、防止旧病复发
古谚语：“百草回芽，旧病萌发”，立春后是疾病多发的季节。
春天的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此，对于有这些疾病的患者要特别注意预防。
二、不宜过早减衣
俗语说：春不减衣，秋不戴帽。
立春后，气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。
三、不宜过度进补
一年四季中，春生、夏长、秋收、冬藏，人的身体也是随节令调整的，养生更要顺应天时。
很多人喜欢冬季进补，这符合“冬藏”的原则，而立春之后，虽然天气仍然寒冷，但这时候进补就要开始减量了，以便逐渐适应春季舒畅、升发的特点。
以上三点是在立春时节不要做的事，
怎样做才能在立春时节，拥有最好的养生效果。
1、早睡早起以养肝
《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝……”。
意思是说立春之后，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发的趋势，早睡早起，放松形体，使情志随着春天生发之气舒展，这就是适应春天的养生方法。违背了这种方法，会损伤肝脏。
因此，春季以舒畅身体，调达情志为养生方法。
2、辛温食物助阳气
春季阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，食物可选择辛温发散的葱、香菜、韭菜等。
3、开窗通风好空气
立春之后天气会逐渐由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也会随之生长繁殖，为避免春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。
平时要注意开窗通风，让室内空气流动，减少细菌和污染物，保持空气清新。
4、多去郊外走一走
立春后，不妨多去郊外走走，呼吸新鲜空气，调节身心情志。
5、没事可以梳梳头
《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”，春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。
而春天梳头，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。
总之，立春时节的养生应顺应阳气生发的天地之气，帮助人体阳气发散，才能为健康加分。
冬将尽，春可期，人间逢小年，祝卯酉河朋友们，小年吉祥，天天开心，月月快乐，年年有余！
（选稿：灿烂阳光 审核：晓舟）
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评论列表（23条）
娓娓道来，细致入微的春季养生之道，受益匪浅。
@锦瑟黎燕：感谢黎燕姐支持，祝小年快乐，万事如意！
学习了，长知识！
@鸣虫：感谢老师支持，祝小年快乐，幸福安康！
立春养生，百病不生。
顺应阳气，健康加分。
小年吉祥，年年有余！
@阳光笙箫支剑笙：感谢老师精彩留玉，祝小年快乐！大吉大利！
春天是大有讲，我们盼望着到来。
@杨自记：感谢老师来访，明天立春，和冬天告别，与春天相拥，只愿一切都安好！
读老师的文章，似乎感觉一股春风徐徐吹来。点赞，问好！
@邯郸常跃进：感谢老师支持，明天立春，和冬天告别，与春天相拥，只愿一切都安好！
感谢分享，记住了。
@梦菊：欢迎老师来访，立春将至，只愿一切安好！
健康是本，本固而道生。
@锦瑟黎燕：感谢黎燕姐来访，人生最大的资本是健康，今日立春，一切美好，向春而生。遥祝立春安康！
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@轻品慢尝：感谢老师来访，遥祝立春安康！
春来养生，一年快乐！
@王志学四连笔记：感谢老师支持！人生最大的资本是健康，今日立春，一切美好，向春而生。遥祝立春安康！
春天快到了,我们有信心。节日快乐。
@杨自记：感谢老师支持，今日立春，一切美好，向春而生。遥祝立春安康！
@含羞荷：春天已经不远了，祝好朋友！
“一年之计在于春，一日之计在于晨。”
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@风雨：感谢好友支持！一切美好，向春而生，遥祝立春安康!