小寒节气养生防病要点

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小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285°;公历1月5-7日交节。小寒,标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。

根据中国的气象资料,小寒是气温最低的节气,只有少数年份的大寒气温低于小寒的。小寒时节,我国大部分地区已进入严寒时期,土壤冻结,河流封冻,加之北方冷空气不断南下,天气寒冷,人们叫做“数九寒天”。在我国南方虽然没有北方峻冷凛冽,但是气温亦明显下降。在南方最寒冷的时候是小寒及雨水和惊蛰之间这两个时段。小寒时是干冷,而雨水后是湿冷。小寒节气养生更要注意防病。

预防感冒

小寒期间气温降低的比较多,有一些人由于没有及时的添加衣服,所以会狐臭小感冒问题。特别有一些人本身的体质就不好,感冒如果没有及时的治疗,可能还会引发肺炎和哮喘等疾病。建议大家要做好保暖工作,穿的厚实一点,避免感冒的出现。

小寒时节很多孩子容易出现发热的症状,有的时候温度比较高,可以用白菜心来熬煮水喝,除了饮用,还可以用白菜水来揉搓鼻孔、揉耳甲腔。白菜水可以帮助身体退热,平时也可以用白菜水来浸润鼻孔和耳道,但注意不要把水滴到耳朵里面去,这样也可以起到预防感冒的作用。另外冬季感冒会出现流黄鼻涕的情况,这说明身体内的内热过盛。白菜心水加一些绿豆水,同时饮用对于感冒、发热都有一定的治疗效果。

防胃病

由于小寒之后的天气变得越来越冷,所以很多人的肠胃功能在这个时候都会不怎么好,受到寒冷的刺激,容易出现胃痉挛等不适症状。因此在小寒期间,我们应该注意做好胃部的保暖,常吃一些温热的食物,这样能减少胃病的出现。

防关节痛

其实寒冷本身是不会导致关节炎的,但是已经患有关节炎的人实在受到了寒冷的刺激之后,关节会有明显的症状。建议大家在平时要多穿一些衣服,特别是关节的位置,可以佩戴上护膝,不要进行一些太过激烈的运动,这样是可以保护关节的。

防中风

据报道,70%以上的中风患者多是在冬季发病,因此小寒时节更要注意,天气寒冷,人体受寒刺激后全身毛细血管收缩,血循环外周阻力加大,容易引起血压升高,导致血栓形成,终引发中风。小寒时节,患有高血压及心脑血管疾病的老人一定要注意身体健康状况,如果发现眩晕、头痛、肢体麻木等情况,要及时就医。

防心脏病

冬季是心脏病高发的季节,寒冷地区温度每降低1度,心血管疾病死亡率就增加1%。天气寒冷,心脏为了维持全身的热量而更加卖力的工作,心脏工作负荷随之增大。因此,冬季要注意养心,要做到心境平静,特别是高血压的人,更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

 

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评论列表(24条)

  • 祁俊清
    祁俊清 2024年1月5日 上午6:37

    简明扼要,重点突出,一目了然。

  • 解世权
    解世权 2024年1月5日 上午7:06

    谢谢分享![赞][赞][爱心][爱心][花][花]

  • 锦瑟黎燕
    锦瑟黎燕 2024年1月5日 上午7:15

    细致入微,用心用情予以养生指引,让我颇有收益。

  • 四格格
    四格格 2024年1月5日 上午8:46

    小寒养生第二课,要领突出,受益了。

  • 鸣虫
    鸣虫 2024年1月5日 下午3:27

    谢谢!长知识,学习了!

  • 悠扬琴声68
    悠扬琴声68 2024年1月5日 下午5:00

    谢谢支医生!我已经感受到天气寒冷对于心脏病人的影响,可得注意点!

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2024年1月6日 下午8:04

      @悠扬琴声68多谢好友来访雅评!敬颂冬安!小寒安康!

      冬季要注意养心,要做到心境平静,特别是高血压的人,更应注意对情绪的调节。乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

  • 轻品慢尝
    轻品慢尝 2024年1月5日 下午5:16

    “特别是关节的位置,可以佩戴上护膝,” 这个提醒好!

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2024年1月6日 下午8:06

      @轻品慢尝多谢好友来访雅评!敬颂冬安!小寒安康!

      建议大家在平时要多穿一些衣服,特别是关节的位置,可以佩戴上护膝,不要进行一些太过激烈的运动,这样是可以保护关节的。

  • 风雨
    风雨 2024年1月5日 下午7:39

    欣赏学习,学习受益!
    [喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2024年1月6日 下午8:07

      @风雨多谢好友来访雅评!敬颂冬安!小寒安康!

      小寒节气养生更要注意防病。

      [花][花][花][花][花]

  • 难诉相思
    难诉相思 2024年1月5日 下午8:19

    胃病和关节痛的确在寒冷的冬天容易发作,得注意保养。谢谢提醒!

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2024年1月5日 下午9:06

    今晚网络有点异常,让我没有心思在这里都留太久,转身飞速跑路,明儿见,飞速跑人白白哥。

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2024年1月6日 下午8:10

      @诃痴快乐多谢好友来访雅评!敬颂冬安!小寒安康!
      乐观的情绪能促使体内的气血运行通畅,保证脏腑功能的正常。

  • 清河君
    清河君 2024年1月5日 下午9:49

    老师是医学前辈,谢谢提醒冬季要点。

  • 诚厚
    诚厚 2024年1月7日 下午10:23

    小寒五防,老年人更得注意。欣赏受益!

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