半个月前，与离别了一年多的泳池再次亲吻。经过2周的适应与恢复，重新回到32分钟游1000米的状态。
作为退休后主要的健身项目，游泳我已坚持了10年。3年前，每次短池游20个来回1000米，从用时30分钟放慢到32分钟。一年多前，因疫情和泳池承包人跑路，被迫中断。国庆后，儿媳妇替我和二宝办了大带小2年的游泳卡。游池离家步行10多分钟，大宝和二宝都在这里学的游泳。平时我一个人去，周日带二宝一起去。
我其实是没有运动天赋的。儿时沉默寡言，并不喜爱运动。读小学后，虽然广播操做得很标准，体育课也上得很认真，但只是为了评三好学生。真正爱上体育运动，是上了大学以后。我坚持长跑与冬泳，动机是人生。
见过一条标语，写的是“体育是天大的事”。没有比天大更大了，大概是因为体育运动中蕴涵着人生。人生，并不仅是生命的过程和生命的质量，更是生命的价值。人生不是一条坦途，人生的道路充满崎岖。在人生中，坚定的意志，坚韧不拔的毅力，与奋斗目标同样重要。
在大学的两年半，我坚持每天跑8千米，风雨无阻，目的是磨砺自己的意志力和毅力。至于参加越野跑、运动会、田径赛拿个奖，我都视为副产品，没有特别的兴奋。回眸人生走过的路，我这两年半运动的磨砺，受益匪浅。外因无法动摇我认定的原则。再困难的事，再艰巨的工作，我都会千方百计圆满做好，打退堂鼓的念头都不会有。
退休后选择适合自己的体育锻炼方式，动机同样是人生，但与年轻时考虑的层次完全不同。年轻时，对人生的旅程和生命的质量并不在乎。退休后，人生那些深层次的东西已经不重要了，重要的是延续人生旅程、提高生命质量这些人生浅层次的蕴涵。
生命在于运动，应该没人质疑。运动的方式多种多样，适合自己的就是最好的。在只关注体育运动人生浅层次蕴涵的阶段，把握适当的运动量特别重要。我10年前确定每次用半小时游1000米，游完略感觉累，但很快便恢复，恢复后步履轻盈，浑身舒坦。随着年龄的增长，体力的下降，运动强度需要做减法。
其实，体育运动对人生各个层次的蕴涵始终都存在，只是关注的重点不同而已。例如，体育运动的意义在于持之以恒。持之以恒就是意志力、毅力。
说起了人生，想到欠的一笔债。《惊喜交错一日间》发后，主编和有博友希望附发证婚辞。我答应适当机会补。步入婚姻殿堂，标志着人生进入一个具有里程碑意义的新阶段。而证婚辞，则是对人生里程碑阶段的祝福。早日还债，就顾不得牵强了。除了简洁，也就献丑。
附：证婚辞
感谢老同事XX兄，我有幸在这个豪华的世纪厅，与各位亲朋好友，共同见证一对碧人步入婚姻的殿堂。
新郎XXX，英俊潇洒；新娘XXX，美丽大方。新郎是优秀海归，工作几年就崭露头角；新娘是白衣天使，入职不久便广受赞扬。新郎学金融从金融，为家庭理财；新娘学医从医，为家庭保健康。他们的结合是天作之合，他们的生活必定幸福甜蜜。
新郎新娘从相识、相知到相爱，今天步入婚姻殿堂，合情、合理、合法。
在这大喜的日子里，我以三句古诗一句今诗，祝福一对新人。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。（事业有成）
谁言寸草心，报得三春晖。（孝敬父母）
身无彩蝶双飞翼，心有灵犀一点通。（夫妻恩爱）
百年好合新婚乐，早得贵子福满堂。这句最具有紧迫性的祝福，就不用解释了吧。
（选稿：灿烂阳光 审核：晓舟）
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评论列表（38条）
老师的游泳恢复到三年前半个小时1000米的速度，看来您的体质保持的可以。每周带着二宝去游泳，那感觉比游1000米更爽吧！[赞][赞][赞]
@悠扬琴声68：二宝每次游300米，速度不比我慢，游游玩玩。因游泳的人不多，我们可每人一条泳道，我可基本不管。谢谢琴声老师！
思考通透，祝福真诚。美好的文字，美好的情愫。
@祁俊清：谢谢祁老师美评鼓励！
从自己对体育要求的不同层次说到对人生不同层次的要求，这是辩证的；不同时期的人生，不同的年龄阶段，就有不同层次的追求；工作时是以磨炼意志为主，退休后是以提高生活质量为主。你是一个有人生规划和原则，又严于自律的人，很像人生奋斗的标杆。
@四格格：标杆愧不敢当。谢谢格格的表扬鼓励！
“其实，体育运动对人生各个层次的蕴涵始终都存在，只是关注的重点不同而已。例如，体育运动的意义在于持之以恒。持之以恒就是意志力、毅力。”[喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]
@风雨：谢谢风雨老师鼓励！
体力真棒。游泳是很好的运动项目。
证婚词写得精彩，随时可以借用。
@川明：身体还是少年时在生产队干农活和年轻时锻炼打下的基础。谢谢川明老师鼓励！
我退休26年，游泳断断续续20年，高峰时每天一千米，现在最多五百米，老了。感觉游泳是最好的健身运动，不伤腿。
证婚词写得很精彩。
@漫言华语：是的，游泳适合老年人。大姐还能游500米，已经很不错了。我有一位泳友，海军转业的，86岁每次游300米。再游几年，我也会做减法的。谢谢大姐鼓励！
优秀海归新郎，白衣天使新娘。
豪华世纪厅里，步入婚姻殿堂。
金融为家理财，从医确保健康。
天作之合良缘，幸福甜蜜圆满。
相识相知相爱，合情合理合法。
百年好合浪漫，得贵子福满堂。
证婚辞好样榜，学习欣赏珍藏。
@阳光笙箫支剑笙：谢谢支医生赐玉鼓励！
您的身体真棒！游泳是最好的体育锻炼项目，持之以恒，定能收到好的效果！
@鸣虫：少年时的生产队劳动，青年时的体育运动，打下了身体的基础。
与大哥相同的是，我年轻时也是通过长跑锻炼身体。现在是用健步走作另一种锻炼方式（因为这样是随机的，不受时间起点金钱限制）。证婚词用最真的感情表达对新人的祝福与祝愿！[赞][赞][爱心][爱心][花][花]
@解世权：看得出，兄弟也是爱好运动的。年轻时的运动才是打基础的。证婚辞是个性化的，英俊潇洒、美丽大方，没有半点夸张。我儿子和外甥考大学时，希望他们一个学金融，为家族理财，一个学医，为家庭保健康。一个新家庭，两个职业都有，天作之合恰如其分。谢谢兄弟！
能有一项能终身坚持的体育项目真好！证婚词经典又精彩，言简意赅，但字字千金！[赞][赞][赞]
@轻品慢尝：谢谢刘老师美评鼓励！
你搞体育健身，让我很羡慕，我在这方面很差。
@2272 张英辅：我主要是农村孩子少年时参加劳动，年轻时坚持体育运动，就这样打下了身体的基础。其实，身体健康都是相对的，有时候弯扁担不断。
老师您的身材一定超级棒了吧，这么会游泳。[赞][赞][赞]
@霁月：谈不上身材，体质算是可以吧。谢谢霁月老师美言表扬！
诚厚的矫健游泳，青春风采，令人羡慕。如此体育人生，加之文脉丰厚，心态阳光，厚德载物，让我看到了美丽人生在现实的具象身影。这是：秉天地之正气，书人生之华彩。
@锦瑟黎燕：坚持不懈适当体育运动，身体素质比较好。所以我很少去医院，有些小病不用药就扛过来了。黎燕老师高抬我了，惭愧。
说是标杆这是有事实证明的，你的每一个规划，每一项奋斗努力，都能树立明确的目标，而且能脚踏实地的得以实施，实现。在人的一生中能得到德智体育全面发展，并取得全面成功，这就是很完美的人生了。
@四格格：哈哈，格格似乎对我了解得很多。年少时曾经有过不知天高地厚的抱负，也为这个抱负作全面的准备，我的读书，我的体育运动，都是全面准备的一部分。后来，因为我有坚守的底线，放弃了很多，准备的东西并没完全派出上用场。
关于锻炼身体这部分很有感触：延续人生旅程、提高生命质量，这个话很有哲理性。我岗位退下来第一年很难适应，得了退休综合征，后来练习拉筋，身体有明显的改观，现在一年到头都在坚持，就是年三十，年初一也坚持拉筋。成事者，贵在坚持。
@清河君：退休后，确实得找一项适合自己的运动。祝贺清和君友！
32分钟游1000米——比大部分年轻人都厉害了！[赞][赞][赞]
@难诉相思：速度是没法和年轻人比的，大宝比我游得快，二宝也不慢多少。我就是耐力比她们好些。谢谢蒋院鼓励！
大气图片，爽心悦目，严重欣赏！
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@风雨：谢谢风雨老师鼓励！
诚厚对体育情有独钟，积淀丰厚，又如此喜爱运动，强身健体，会永远地精神焕发，身强体壮。
@锦瑟黎燕：谢谢黎燕老师美评鼓励！
诚厚作为证婚人，不仅证婚辞文脉丰厚，文采飞扬，传递了中华文明薪火，对美好婚姻雕花般的祝福，同时，也是吉祥如意，好风如水的祥瑞之人。
@锦瑟黎燕：谢谢黎燕老师美评鼓励！