处暑的到来意味着暑气尽，早晚转凉，秋天到了。处暑是一年二十四节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始。历书记载：「斗指戊为处暑，暑将退，伏而潜处，故名也。」 《月令七十二候集解》：「处，止也，暑气至此而止矣。」这时的三伏天气已过或接近尾声，所以称「暑气至此而止矣」。全国各地也都有「处暑寒来」的谚语，说明夏天的暑气逐渐消退。 但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季。
长江以南地区，俗语有「秋老虎」的说法，就是提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。
随着处暑的到来，处暑节气养生有些什么注意事项呢?
一、起居调养：
处暑后气温逐渐下降，气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
二、精神调养：
处暑时节“宜安静性情”，时至处暑，秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪，不利于人体健康，因此，在精神调养上， 处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
三、运动养生：
运动不宜太过，尽量选择运动量较小的活动，避免大量出汗，以伤阳气，如明?高濂著《遵生八笺》中的坐功：每日寅时(凌晨3-5点)，正坐，向左右转头，两手捶背各五到七次，然后牙齿叩动三十六次，调息吐纳，吞咽津液。也可多做广播体操，打太极拳、散步等。
四、饮食调养：
处暑节气肝心少气，肺脏独旺，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。饮食上宜多食咸味食物，如可多食荸荠、沙葛、粉葛等，少食辛味食物如姜、葱、蒜、韭菜、八角、茴香等。另一方面也可多食新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥，顺应肺脏的清肃之性，还可结合药膳进行调理。
五、处暑节气吃点西洋参：
西洋参不同于其他的参类，补而不燥，它是一种清凉参，并含有人体必需的16种微量元素和17种以上的氨基酸和多糖，可以补气养阴，清火生津， 特别是对于津液不足，口干舌燥的人士具有很好的保健效果，长期服用，可以提神醒脑，生津止渴，强身健体。
西洋参可将切片泡水喝，也可用作药膳，以下是几款常用方法：
1. 泡水法。取西洋参片3克，用开水冲泡，泡至无味后将西洋参片嚼服即可。冲泡过程中，根据个人体质，可加入枸杞、杭白蕾菊、蜂蜜等。
2. 煮粥法。取薏米粉、山药粉、芡实粉各30克，先用温水调开，再加热煮熟，粥开后，加入西洋参片3克，宜每日早餐服用。
3. 泡酒法。取西洋参片30克置于容器中，用米酒500克浸泡，密封7日后取用。每日2次，每次空腹饮20毫升。
六.少吃辛辣食物
少辛的意思就是少吃辛辣的食物，这是为了减少肺气的耗散。吃过于辛辣的食物会导致人体发汗，这是因为味辛的东西都有发散的作用，能调动人体肺部的阳气通过汗液从体内发泄出来，随后身体便凉了，阳气发散了自然身体也就凉了。所以说，处暑之后少吃辣椒、花椒、生姜等辛热食物，更不宜吃烧烤食物，以免加重秋燥的症状。
1、少吃：猪肉、泡饼、葱、姜、蒜、韭、椒
这个节气已经不是瓜类水果的应季时节了，所以尽量少吃，以免伤及脾胃，加重湿气。另外延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼等耗伤神气的食物。不可逆肺气的肃清之性，因此少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛热食物。
2、忌吃：咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品、生蜜、猪肺
油炸、酒、烧烤生湿化热，咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品这些调料放的多的伤肺阴生燥火，最好都不要吃，否则调动人体肺部的阳气从体内发泄出来，令体质偏寒。勿食生蜜，令人暴下霍乱。勿食猪肺，勿多食新姜。
七、处暑吃什么水果好
秋燥的症状主要表现为发炎、喉咙肿痛以及喉咙发干的情况，不妨多吃水果。
1、杨桃
杨桃可以做成杨桃汁，饮用后生津止渴又润喉，对于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是养颜美容的圣品，有润肤的作用。杨桃是含钾量高的水果之一，利尿的效果非常好，可以帮助酒精排出体外，因此解酒的效果非常好。
2、菠萝蜜
菠萝蜜清甜可口，香味浓郁，故被誉为“热带水果皇后”。菠萝蜜的营养价值很高，含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质。与此同时，菠萝蜜还有很高的药用价值，《本草纲目》中记载能止渴解烦，醒脾益气，还有健体益寿的作用。
3、桃
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。每100克鲜桃中所含水分占比88%，蛋白质约有0.7克，碳水化合物11克，热量只有180.0千焦。桃子适宜低血钾和缺铁性贫血患者食用。
4、苹果
十一月大部分苹果都上市。苹果又被称为萍婆，其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。
5、火龙果
火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。
6、石榴
石榴的上市时间从8月持续到12月。石榴性味温甘酸涩，有生津止渴、杀虫止痢的作用。石榴可直接食用，也可榨汁饮用。酸石榴对防治腹泻很有效，甜石榴可防治咽燥口渴，并可杀虫抑菌。患口腔炎及口腔黏膜溃疡者可每日用石榴汁含漱几次，能得到缓解。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美称，含糖量高，形态各异，风味独特，有的带奶油味，有的含柠檬香，但都味甘如蜜，奇香袭人，饮誉国内外。在诸多哈密瓜品种中，以“红心脆”、“黄金龙”品质最佳。哈密瓜不仅好吃，而且营养丰富，药用价值高。
8、李子
李子饱满圆润，玲珑剔透，形态美艳，口味甘甜，是人们最喜欢的水果之一。李子中含有多种营养成分，有养颜美容、润滑肌肤的作用，李子中抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果”。
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评论列表（36条）
新鲜果蔬、多食银耳、百合、莲子、蜂蜜、糯米、芝麻、豆类及奶类等清润食品以防秋燥。
这些都是我的欢喜。晨赏佳作如获至宝，老师早ﾉ☀
@ch雪梅：多谢好友首席来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。
有你真好，每换节气，你都不忘记提醒大家如何养生，如何保养，让我们有了一个健康指南，不亏是仁心仁术。
@四格格：多谢好友来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
处暑时节要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的室外活动。
欣赏，长知识！
@鸣虫：多谢好友来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
谢谢剑笙老师！娓娓道来话说养生，非常实用，读后受益匪浅。
@悠扬琴声68：多谢好友来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换，此时起居作息也要相应地调整，要注意早睡早起，早睡可以避免秋天肃杀之气，早起有助于肺气的舒展。
每每读支老师的节气养生小文，都会有不同的收获。
@难诉相思：多谢好友来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
中西并举，科学养生。新浪另有长篇，宣教备作云盘。
既会以诗养心，又会以食养生，[赞][赞][赞]
@轻品慢尝：多谢好友来访雅评！处暑快乐！秋日安康！
中西并举，科学养生。
秋季养生要羊蹄，新鲜水果经常吃，不忘天气太干燥，吃点能量正刚好。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
中西并举，科学养生。
既要养生不忘本，新鲜蔬菜要品味，满目燥热太伤身，少不了补点是能量。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
金钗布裙过半夏，
栀子轻粉迎天冬。
每次来到你家门，看看养生是目的，懂的干燥是正道，懂点充电是需要。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
红娘合欢一见喜，
紫苑迎春广木香。
养生季节又来临，秋季燥热男艺人，每次说到时补充，秋季预防是养肾。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
刘寄奴含羞望春花
徐长卿砒霜采腊梅
民以食为天时正式，需要吃点是王道，新鲜蔬菜要品味，才能预防是养生。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
霞天采云千里光，
仙鹤太子万年青。
天高气爽干燥登场，艳阳火来招商岗，补充元素是正式，多少吃点是能量。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
使君子走边疆三七当归，
白头翁去关门半夏附子。
又要养生煲身体，不误写作是充电，多少来点吃什么，心想照耀来上桌。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
四君子讲八法降乌贼不用大戟，
两仙膏话四珍优海龙专使虎杖。
看一路是正道，懂得养生来这里，想来想去不记得，踏浪千里来报道。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
红娘子，插金簪，将军一见喜，
白头翁，服丹砂，常山万年青。
走遍千山和万水，来到这里坐一坐，看看新乡市学习，干燥天气时补充。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
想当年，矢知母，别莲子，走了几个月季，过了多少生地，到了沙苑，一路上斩荆芥，披蒺藜，满道桔梗;
受益匪浅是王道，收获满仓时养身，只是多少是充电，不忘干燥是新鲜。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！秋日安康！
到如今，心甘遂，酬远志，经历千离百合，赢来万家合欢，又茴香里，半途中赏红花，走熟地，路路皆通。
妙趣横生的中药对联，在我国医药界和民间，枚不胜肖……
欣赏节气养生，受益匪浅
欣赏美图，爽心悦目！[喝彩]
@风雨：多谢好友来访雅评！秋日安康！
四季养生，幸福安康。
处暑养生，七条建议，阅之受益。谢谢支医生！
@诚厚：多谢老部长来访雅评！敬颂秋安！
四季养生保健康，幸福安康万年长。