立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人，不可有过激之处，应保持心情愉快的状态。
1、忌熬夜
夏季昼长夜短，很多朋友喜欢熬夜，早晨喜欢赖床，这样都是不对的，不利于养生的标准，夏季养生主要在于“静养”，日常要以修身养性为主，不可熬夜贪睡，经常熬夜，早晨起不来，即使起来也昏昏沉沉，身体的各项机能不能快速协调运转，所以夏季养生应保持早睡早起的良好习惯，起床后做一些休闲的运动，有利于增强体质，抵抗疾病的侵袭。
2、忌对着空调吹
颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。
3、忌将眼睛裸露在烈日下
在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等；夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛；流水洗脸，可减少眼睛疾病。
4、忌贪凉喜冷
夏天的温度比较高，有些朋友喜欢贪凉喜冷，无节制的给自己体能降温，尤其是在大中午温度最高的时候冲凉水澡，或急剧食用冷饮冰块等制品，这种做法都是不对的，夏季人体温度随着外界的温度升高也在升高，体内犹如火炉，急剧接受外界的冰冷刺激，虽然能很快降低体内的温度，但对人体的健康是极其不利的，甚至导致日后并发症的隐患，所以在夏季养生降温，应遵循循序渐进的原则，切不可贪凉喜冷伤了自己身体。
5、忌情绪浮躁
夏季气候闷热，容易引发人体的各种不良情绪产生，导致心情烦躁郁闷、心神不宁等症状，这些症状都会诱发身体机能的变化，从而引起我们身体的损害，所以夏季养生的重点还是要心胸畅快、心情愉快。
6、忌饮食油腻
夏季温度高，很多朋友喜欢买点熟肉或烧烤吃点油腻性食物，喝点啤酒饮料进补，其实这样满足了胃口，却不利养生保健。夏季养生饮食应清淡可口，重在以“养心”为主，养心可多喝奶制品、豆制品、小枣、莲子、百合等，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，用来增强人体纤维素及维生素的供给，提高人体免疫力，到达强健体质的效果。
初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，具体到膳食调养中，应以低脂、低盐、多维、清淡为主。
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评论列表（18条）
立夏养生之道，娓娓道来，有的放矢，科学适用，让人受益匪浅。
@锦瑟黎燕：多谢l好友首席来访雅评！夏季安康！立夏快乐！
感觉谢分享，养生之道！[赞][赞][爱心][爱心][花][花]
@解世权：多谢l好友来访雅评！夏季安康！立夏快乐！
感谢介绍立夏时节禁忌，希望博友夏天快乐安康！
@阿诚56027：多谢l好友首席来访雅评！夏季安康！立夏快乐！
荴益匪淺，诚挚致谢。
@2272 张英辅：多谢l好友来访雅评！夏季安康！立夏快乐！
养生的轮回转眼又到了立夏季节，换种思维换种眼光，区寻找新生的太阳，照射在万物迷人的东方。
魅力人生自然间，少不了对养身的向往，沐浴金色太阳下，分享事物的芬芳，花开的季节飘香，寻找那自身的力量。
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欣赏学习，学习受益，长知识，开眼界!
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是这样！