立夏禁忌

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立夏养生之饮食清淡。饮食应清淡,以易消化、富含维生素的食物为主,大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。立夏养生之精神养生。人们要格外重视精神的调养,加强对心脏的保养,尤其是老年人,不可有过激之处,应保持心情愉快的状态。

1、忌熬夜

夏季昼长夜短,很多朋友喜欢熬夜,早晨喜欢赖床,这样都是不对的,不利于养生的标准,夏季养生主要在于“静养”,日常要以修身养性为主,不可熬夜贪睡,经常熬夜,早晨起不来,即使起来也昏昏沉沉,身体的各项机能不能快速协调运转,所以夏季养生应保持早睡早起的良好习惯,起床后做一些休闲的运动,有利于增强体质,抵抗疾病的侵袭。

2、忌对着空调吹

颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部不要直对着空调,如果温度不能自行调节,可以在肩上搭个披肩,晚上洗个热水澡。

3、忌将眼睛裸露在烈日下

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前老化,并引发各类眼疾。如果要在上午10点到下午4点外出,最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞,太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳;可以多吃点养眼的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;流水洗脸,可减少眼睛疾病。

4、忌贪凉喜冷

夏天的温度比较高,有些朋友喜欢贪凉喜冷,无节制的给自己体能降温,尤其是在大中午温度最高的时候冲凉水澡,或急剧食用冷饮冰块等制品,这种做法都是不对的,夏季人体温度随着外界的温度升高也在升高,体内犹如火炉,急剧接受外界的冰冷刺激,虽然能很快降低体内的温度,但对人体的健康是极其不利的,甚至导致日后并发症的隐患,所以在夏季养生降温,应遵循循序渐进的原则,切不可贪凉喜冷伤了自己身体。

5、忌情绪浮躁

夏季气候闷热,容易引发人体的各种不良情绪产生,导致心情烦躁郁闷、心神不宁等症状,这些症状都会诱发身体机能的变化,从而引起我们身体的损害,所以夏季养生的重点还是要心胸畅快、心情愉快。

6、忌饮食油腻

夏季温度高,很多朋友喜欢买点熟肉或烧烤吃点油腻性食物,喝点啤酒饮料进补,其实这样满足了胃口,却不利养生保健。夏季养生饮食应清淡可口,重在以“养心”为主,养心可多喝奶制品、豆制品、小枣、莲子、百合等,平时多吃蔬菜、水果及粗粮,用来增强人体纤维素及维生素的供给,提高人体免疫力,到达强健体质的效果。

初夏之时,老年人气血易滞,血脉易阻,具体到膳食调养中,应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

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评论列表(18条)

  • 锦瑟黎燕
    锦瑟黎燕 2023年5月6日 上午7:28

    立夏养生之道,娓娓道来,有的放矢,科学适用,让人受益匪浅。

  • 解世权
    解世权 2023年5月6日 上午8:29

    感觉谢分享,养生之道![赞][赞][爱心][爱心][花][花]

  • 阿诚56027
    阿诚56027 2023年5月6日 上午8:58

    感谢介绍立夏时节禁忌,希望博友夏天快乐安康!

  • 2272 张英辅
    2272 张英辅 2023年5月6日 上午9:18

    荴益匪淺,诚挚致谢。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午9:54

    养生的轮回转眼又到了立夏季节,换种思维换种眼光,区寻找新生的太阳,照射在万物迷人的东方。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午9:57

    魅力人生自然间,少不了对养身的向往,沐浴金色太阳下,分享事物的芬芳,花开的季节飘香,寻找那自身的力量。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午9:59

    时光的贪婪总剥夺我们对未来的向往,再懒惰之间从没注意养生之道,花开迷人万物相,唯有细雨飘洒阡陌路,细细寻找金色太阳花,用力量般的绚烂养生之道。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午10:02

    路在脚底下盛宴腾云驾雾,自然风光魅力人间,用眼睛去发现对自身的美好,妖妖拜拜走天涯,一路寻找生命的健康,是自然养生万物的密宗。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午10:05

    风一路雨一程,迷茫艳阳走天下,细细思量生命安康,唯有坎坷寻找养生之道,还蕴含着水果美味规律,刻画自然最秘密的秘方,找到生命源头最美的力量,来自五谷丰登养生之源远流长。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午10:15

    详细讲解养生秘方,来自自然慷慨地赐予,各种五彩斑斓水果,凭君挑选品尝,找到健康之根本,渊源的流水般的述说,搜寻古代最美的秘方,来自人类聪明睿智的良药妙方,胜于天赐的力量。 ​​​

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午10:28

    开开心心来看看,高高兴兴来乐园,左右观望是秘方,养生之道不可少说来说去是两房苗药,仔细思量养生之道好似快乐的歌唱,通俗易懂最明了,慢慢就铭记在心刻在脑海,真是现学现卖,快快乐乐走四方。

  • 诃痴快乐
    诃痴快乐 2023年5月6日 下午10:45

    学一门懂一门,天下璐璐都接通,看一下笑一下,条条大陆是通顺,温馨时光来跳动,唱出自然是精通。 ​​​

  • 风雨
    风雨 2023年5月6日 下午11:34

    欣赏学习,学习受益,长知识,开眼界!
    [喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]

  • 紫潭的博客
    紫潭的博客 2023年5月26日 下午9:58

    是这样!

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