谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。《素问•保命全形论》说：“人以天地之气生，四时之法成。”
谷雨养生要注意的是：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入，出现过敏反应及时到医院就诊。
谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。预防的办法是调畅情致，避免情绪波动，特别不要生气。
谷雨后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时要通过人体内部的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持正常的生理功能。
谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。注意的是谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。
1、晨起喝杯水
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
2、少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
3、多饮茶
春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中国深入人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。绿茶属于不发酵茶叶，如龙井、碧螺春等，绿茶据报道有较好的预防肿瘤疾病和心血管疾病的功效;红茶属于全发酵的茶叶，如锡兰红茶、祁门红茶等，红茶由于经过发酵，比绿茶对胃的刺激性降低，比较适合平时胃肠功能偏寒、消化不良的人群;还有常见的普洱茶，属于黑茶的一种，茶多酚含量高，可减肥消脂，调节内分泌功能。谷雨过后根据不同体质、不同喜好，饮饮茶，踏踏青，对身心具有良好的调节作用。
4、防过敏
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。
5、防感冒
谷雨过后，气温逐日上升，北方多风，风劲则寒，风弱则暖，故温差大;南方多雨，雨水潮冷，故气温时高时低，忽冷忽热，体弱者添减衣服不及时，就容易感冒。故平素应注意避风防寒保暖。
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评论列表（20条）
谢谢你教会了我们，每个不同季节的不同养生法，让我们长了知识，也在实践中受益。
@四格格：多谢好友首席来访雅评！春季安康！
谷雨养生要注意的是：气温虽然转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
谷雨过后已无寒，再有半月就立夏了。但还要按照医生朋友说的5条去做，感谢你给的养生建议。
@豫莲芳草：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。
鄙脸上皮肤过敏，柳絮花粉等过敏。一到春末就会这样。阅读受益。
@ch雪梅：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。
拜读剑笙老师的谷雨养生之道，受益匪浅，谢谢您给出的五条建议。[赞][赞][赞]
@悠扬琴声68：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。
欣赏学习，学习受益
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@风雨：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。
站在高手面前才发现自己孤陋寡闻，细心聆听养生专家讲座，带给每个人都是受益者，使人们在日常生活中，多按照你说的五种方法去实践，才能提高自身的免疫力，走向前路都是充满阳光的力量，真实收益以沈阳沈如神，健康百倍走大道，条条大路通四方，欢天喜地过新年
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。
悄然来到这个静谧无声的网络，带给我们是无限的受益者，让我们多学到了一门新的社会课程，原来发现走到哪里都是需要补充正能量，多多充电，才会把新的知识装在脑海里，铭记在心里，是春风带来的新的社会焦点讲座。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！春季安康！
中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。
现实生活中，有少数部分人类都是过敏体质，如果按照你善意的提议，少接触花粉类的花朵，尽量不在风雨天气去玩面活动，这都是很实际的讲座，过敏者也有不少的人，吃个新鲜的虾子都会立即有反应，手掌心顿时出现火辣辣又痒又麻的感觉，简直是痒到了骨髓，那种滋味也真不是好受，好似有几只蚂蚁钻到了身体表皮上在撕破了肤质，我就是其中的一个，都是发生在春天这个最浪漫的季节里，让人哭笑不得。现在终于有了解决实际问题，不贪吃，少出去，尽量减少那些让人头皮发麻的食物，这下子可轻松多了不害怕过敏了。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！春季安康！
谷雨过后，雨水增多，春风乱絮，草长莺飞，百花齐放，外感风邪，内有湿邪，容易诱发过敏性疾病，素有过敏体质者更应该注意避风避湿防过敏。中医学治疗过敏性疾病大多采用祛风除湿止痒，可见风和湿里应外合是中医认为过敏的主要机理。出门注意戴口罩，少接触花粉，雨天风天少户外活动。
走进新的网络时代，学到了和看到了，读到了都是挺新鲜的感觉，和受益匪浅的话题养生知识讲座课程，这下子可以减少了不少过敏问题，轻轻松松走前路，一马奔驰到九州，感觉挺好的不再害怕这种过敏的体质也许是病原体吧。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！春季安康！
春雨增多，气温攀升，茶叶枝丰叶满肉厚，春茶品质好。“柴米油盐酱醋茶”，茶从古至今就是人类生活的必需品。茶的保健功效，以及茶文化在中国深入人心。茶叶中的茶多酚、维生素以及氨基酸对人体都有好处，按制作程序，分为绿茶、红茶、白茶、普洱茶、清茶等等。
这里很新鲜，不仅读到了郎朗上口的诗歌，还能接收新的课程那就是养生专座，真是没白来把知识带回家，把祝福留下吧。
@诃痴快乐：多谢好友来访雅评！春季安康！
窗外早已春光明媚
那是一个多彩的世界
把祝福留下
把希望带走