人生易劳天难老，人总是要老的。人近夕阳，八十从头越。老年期既是人生旅途的一个驿站，也是生命周期的另一个新起点。这里，可以煥发第二青春，也可以大干一番事业。世上曾有六十岁开始写作，八十岁成为著名作家的先例。
然而，自然规律不可抗拒，老将至也。人类生命在廷长，老龄人口在增加。老年人在细胞，组织，器官上隨着年龄增加而发生许多退变，代谢和功能也发生衰变，老年性疾病也隨之而来。老年人中，发生在心脑血管，代谢，精神，神经系统的慢性病的发病率已达70%以上。人近夕阳，使夕阳褪色，使生命残缺。联合国世界卫生组织（WHO)提出”给时间以生命”，这就意味不光要注意延长寿命，更要不断提高老年人的生活质量，使老年人高高兴兴地度过有活力，健康，快乐的晚年，踏遍青山人未老。
人为什么衰老
人为什么衰老，这是生物科学家，医学家多年来一直在不断研究的课题，也是人类需要探索的奥妙，近年来，由于细胞生物学，生物化学，分子生物学，遗传学等学科的发展，有关人类衰老的机理研究，取得了重大发展，科学家根据试验数提出了遗传性和非遗传性两大类。前者认为衰老与遗传有关，衰老由遗传因素所影响；后者认为衰老与遗传无关，衰老是随机，非程序性，非规则性的。
(一)非遗传性学：认为衰老与遗传因素有关，衰老受遗传基因的程序性的影响和控制。人体的生命周期是按出生，发育，成熟，强壮，衰老，死亡的基因相继开放而进行着的。
（二）非遗传性学说：认为衰老与遗传因素无关，仅与人体的环境，营养，损耗有关。
（三）躯体突变学说：衰老是由于人体细胞遗传基因发生突变，使细胞的正常功能受到损害和破坏，使蛋白质合成发生障碍，导致衰老和死亡。
（四）自由基学说：自由基是带有一个以上不对称电子的分子或原子的总称。人体在新陈代谢中会不断产生自由基，它是一种有害于人体的毒性化合物，在人体内导致氧化反应，对人体产生毒害作用。隨着年龄的增长，人体内的自由基水平会增高，会加快人体老化，出现种种衰老现象，如老年斑，皱纹，脂褐素增多等。
（五）内分泌学说：内分泌功能减退与衰老密切相关，当脑垂体和腺体发生障碍时，人体内环境发生变化和紊乱，使人体平衡失调，各种功能降低，最终导致衰老死亡。
（六）自然免疫学说：自身免疫及相关的自身免疫抗体是人体衰老过程中决定细胞改变和死亡的关键因素。
有关衰老的起因和机理还有损耗与撕裂学说丶生活速率学说丶缺氧学说和中毒学说等。但迄今为止，还没有发现学说能够全面阐明衰老的机理，也未发现一种学说能够令人信服和得到公认。
人的生命究竟有多长
人的生命究竟有多长？这是一个既古老而又现实的话题。对这个问题国内外科学家都做过很多的研究和试验，目前归纳起来主要有3种计算方法。
（l）生长期测算方法：科学家通过长期的研究和观察，发现人类和各种动植物都有一个相对固定的生命期限，称为”自然寿命”。而自然寿命的期限又和其自身的生长期的长短有关。法国的生物学家普丰依据这个原理，提出了生长期测算方法。即以人或动物的自然寿命等于自身生长期的5至7倍。如猫的自身生长期是1.5到 2年，自然寿命就为10至15年；狗的自身生长期是2年，自然寿命为10到15年；牛的自身生长期是4年，自然寿命就为20至年。依此类推，马的自身生长期是5年，骆驼8年，自然寿命就相应为30至40年。而人体的生长期是20至25年，自然寿命应当是100至175年。
（2）性成熟期测算方法：即以人或动物自然寿命等于自身的性成熟期的8至10倍。如人体的性成熟期是14至15岁，自然寿命就应为110至150年。
（3）细胞分裂次数和分裂周期测算方法：即以人的细胞分裂次数与分裂周期相乘等于人的自然寿命。美国的海尔佛利通过试验发现，把胎儿的成纤维细胞一代一代地培养下去，当达到第50代，即分裂50次；29岁人的胎儿的成纤维细胞培养可达到第30代，即分裂30次；75岁的老年人成纤维细胞培养可达到第10代，即分裂10次。上述的结果提出，人体的细胞分裂次数为50次，平均分裂周期是2.4年，彼此相乘推算得出人类的自然寿命应为110至120年。
人的寿命有潜力
上述3种计算方法虽不相同，但结果却十分近似，说明人的寿命应当在100岁以上。我国的古代名著<<内经素问>>中已经阐明<<尽终其天年，度百岁而去>>。说明我们的祖先早在2000多年以前，就了解到人的寿命应当在百年以上。另外，我国的传统医学也将人体的寿命分为上，中，下3个阶段，即”。上寿为百二十岁，中寿百岁，下寿八十”。这些论述都证实人的寿命是有很大的潜力的。
唐代名医孙思邈主张”养性论”，强调”养老须免去名利欲，色欲，情绪不佳，饮食原味及劳累。”告诫人们”莫忧思，莫大怒，莫悲伤丶，莫跳踉，莫大笑，勿汲汲于所欲，勿涓涓怀忿恨。”同时重视运动保健，食养，可以延年益寿，岁至百年以上。
上世仇纪六十年代，中医研究院通过对河北，新疆，湖北，广西等地数百名逾越百岁的长寿老人进行调研后分析，体力劳动，饮食有节，起居有常，不用烟酒，心情舒畅等是长寿的关键。在现实丛生活中，人们通过养生和保健，寿命能够超越百年。但现实生活中往往不能达到人体的生理年龄。据北京2000年的一项调研表明：对1434例北京城区和农村老年人的健康调查分析，北京的老年人易患6种疾病。依发病率由大至小的排序为：前列腺增生，白内障，骨折，便秘，骨关节病，老年性耳聋。上述疾病不同程度地影响老年人的健康和生活质量。
给生命以时间
对如何分享健康的晚年，远离疾病（老年病），世界卫生组织（WhO）倡导健康生活方式是重要的基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。WEHO还有另一句名言：”很多人不是死于疾病，而是死于无知”。因此，了解什么是健康的生活方式，什么是生活质量，应当如何去做？应当如何来预防？对老年人来说，下面的养生之道是至关重要的！
（l）保持心理平衡尤为重要。（2）保证每日的充足睡眠，定时定量配合中枢的生物钟。（3）劳逸结合，起居有常，讲究卫生。（4）饮食有节，营养均衡，适合的营养和饮食。（5）合理节制房事。（6）防患于末然，坚持参加适宜的体育锻炼，注意家庭养护，及时防止老年病。
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评论列表（11条）
生命的长度和生命的质量，如果两者让我取舍，我选后者。
@难诉相思：早上好！谢同道好友首席来访雅评！春天快乐！
关爱生命，热爱生活，延长生命的长度，拓宽生命的宽度，增加生命的亮度……
您说呢？
@难诉相思：联合国世界卫生组织（WHO)提出”给时间以生命”，这就意味不光要注意延长寿命，更要不断提高老年人的生活质量，使老年人高高兴兴地度过有活力，健康，快乐的晚年，踏遍青山人未老。
人的寿命究竟有多长？至今人的寿命最长是多少？圣经上说，某某某800岁生了儿子某某，每每听到周围那些信教的人这样说，我总是如此疑问：那大概是以月计年的吧？！
@阿诚56027：谢好友来访雅评！春天快乐！
人类的自然寿命应为110至120年。
WEHO还有另一句名言：”很多人不是死于疾病，而是死于无知”。因此，了解什么是健康的生活方式，什么是生活质量，应当如何去做？应当如何来预防？
而人体的生长期是20至25年，自然寿命应当是100至175年。[赞]
咱们国家又有多少人能成为长寿老人呢？顺其自然吧。
老人们说长道短，如果想要健康长命百岁，需要运动和锻炼，需要呼吸新的空气，需要多喝水保持生命的新陈代谢，健康长寿每个人都很想的，但是生命有轮回，从婴儿期到青春期，从中年到壮年，从壮年到夕阳红，再到人生七十古来稀，都需要的是补充生命的能量，早起早睡保健康，这就是健康的保证。
不懂的说什么，有点儿尴尬，没灵感想不出来，明儿继续来观望。
顺其自然吧，尽量保健养生，适度锻炼，活多大年龄，由不得自己。
伟人说，自信人生二百年。生活环境恶化和个人生活中的不良习惯，使人一直在做自然寿命的减法。打个80分就很优秀了！