立春是一年春季的开始，虽然该时节我国一些地区气候还比较寒冷，但立春过后，气温也会出现上升的迹象，而随着气温的升高，我们的养生方式也有要做出相应的调整了。那么立春养生方法要点有哪些呢?下面带您了解立春该注意的养生知识。
1、在养生上主要是护肝。在作息时间上，人们也应顺应自然界的规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。那么在春季适合吃草莓，对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。
2、切勿早早换上单薄的衣服!初春的气温虽然在回暖，但它的特点总是变化得很快，忽冷忽热导致很多女性朋友时加时减衣服，稍不注意就会导致着凉感冒发烧!所以，建议很多爱美的女性朋友，在春季更应该注意保暖，避免过早换上春装，特别是穿七分裤露出脚踝!人体的下肢离心脏较远，所以下部的血液循环比上半部要差，且下部更容易受到寒气的侵袭，如果大家在春季不注意保暖，避免让寒气从下半身进入人体，否则等上了年纪就会引发关节疼痛、积水、水肿等疾患!
3、春季养生的基础是要注重早睡早起，春季是养肝护肝的季节，早睡早起、作息规律给肝脏舒适的休息、成长时间。同时在精神方面，还要注意保持良好的心态，戒骄戒躁，心胸开阔，心情愉悦。
4、春季虽然还是寒冷，但运动健身不能落。需要注意的是春季运动应该以较为轻缓的方式为主，避免激烈运动效果过多的能量，损伤积累的阳气。日常运动以不出汗为宜，散步、慢走是比较合适的方式。
5、春季也是疾病多发的季节，特别是哮喘、鼻炎和气管炎等。诱发哮喘、鼻炎、气管炎的原因多是春季气候变化大，容易引起感染。因此相关疾病患者要做好防护措施，远离过敏源。
6、立春过后是很多疾病开始复发的季节，特别是针对有过敏性哮喘、心肌梗塞、肝炎的病人更应该注意防止旧病复发!虽已立春，但起伏不定的天气容易使人体抵抗力下降，继而引发各种呼吸道疾病!
7、宜清淡，春季属于肝气旺盛的季节，肝气旺盛会影响到脾胃的运作。在春天很多人经常会出现上火的情况，这主要是因为春季肝火过旺、肝胃不和所造成，比如会出现一些舌红苔黄、口苦咽干、口唇生疮，牙龈肿痛等症状。出现这些情况的患者在饮食上一定要保持清淡，对于那些高温油炸过后的食物一定不能多吃，还有像一些生冷及刺激性食物的食物也不要多吃。
8、宜温补，冬季结束，进入春天，适量的进补有利于我们调节季节变换而带来的不适，顺应季节的变换吃一些温性的食物进补。小编在这给你们推荐一款粥，首先准备适量大米，适量小米，玉米碴 一小把，海参 一只，木耳 两朵，枸杞 八颗，姜片 一片，料酒 适量，盐 少许，做法三种米泡一夜，可以放几滴白醋。味道会更好。海参发好，剖开收拾干净。米入锅，加姜片，木耳，圆葱，料酒，煮开后，加海参和枸杞，加盐，快好的时候加香菜。这样一道美味的春季养生粥就完成的了。
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评论列表（8条）
立春养生之道，拜赏学习！
@ch雪梅：谢好友首席来访雅评！新春快乐！元宵节快乐！
春暖花开，万象更新，面向卯酉河，
让我们在即将到来的美好季节，等一场春暖花开的盛宴！
佩服你在医学知识世界里广泛，写出更多关于养生的话题，使人阅读感觉那么多的心得知识，谢谢你教会了我们没有学到的网络课程，一看就明了，写的真好赞一个。
@诃痴快乐：谢好友来访雅评！新春快乐！元宵节快乐！
福你在元宵佳节，分秒充满朝气，刻刻圆满如意，时时开心欢喜，日日万事顺利，月月无忧无虑，年年皆大欢喜，花好月圆之际，真心祝福给你，欢笑洋洋喜气，身体安康美丽，幸福快乐无比！
文笔的差距，来自你的功底深厚，文笔的精彩，来自你平时积累多种元素，才能卸下这么多这么好的篇章，使人阅之一振，感觉一个字，就是好。为你点赞支持万分。
@诃痴快乐：谢好友来访雅评点赞！元宵节快乐！新春快乐！
元宵佳节明月升，嫦娥曼舞看清影，元宵香从圆月来，高歌一曲赏美景，亲友团圆叙旧情，一缕相思圆月中，团圆之夜思绪浓，共享快乐互叮咛。祝你在元宵佳节幸福安康，月圆情园人团圆，万事如意心想事成！
时令养生，遵循科学，知识易懂，阅之受益。感恩支医师！
@诚厚：谢好友来访雅评！感恩有您！元宵节快乐！新春快乐！
春暖花开，万象更新，面向卯酉河，
让我们在即将到来的美好季节，等一场春暖花开的盛宴！