大寒，是二十四节气中的最后一个节气，每年1月20日前后太阳到达黄经300°时，即为大寒。《月令七十二候集解》中：“十二月中，解见前。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期，过了大寒，又迎来新一节气轮回。民谚有云：“大寒到顶点，日后天渐暖。”冬天就快过去，春天还会远吗？
虽说大寒过后天渐暖，但是大寒期间防寒一样重要，同样牢记防“五寒”。
防颈寒——戴围巾穿立领装
戴围巾穿立领装，冬天是颈椎病高发的季节，颈部是人体的“要塞”，不但充满血管，还有很多重要的穴位，比如大椎穴、风池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。
防鼻寒——晨起冷水搓鼻
天冷后“凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦，此时不妨以寒制寒，每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼，有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。
防肺寒——喝热粥散寒
流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病，症状较轻的，可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材，清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。
有歌云：“一把糯米煮成汤，七根葱白七片姜，熬熟兑入半杯醋，伤风感冒保安康”。
防腰寒——双手搓腰暖肾阳
双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾，腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所，特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置，肾喜温恶寒，常按摩能温煦肾阳、畅达气血。
防脚寒——常做足浴
足浴跟热水洗脚不一样，足浴要注意三点：第一是温度，水温最好40左右，水淹没踝关节处；第二是时间，每次浸泡20~30分钟，不时添加热水保持水温，泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩，泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。
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评论列表（10条）
谢谢提醒！大寒四九，温度最低，天气最冷！
@阿诚56027：多谢好友首席来访雅评！问候冬祺！
大寒四九，温度最低，注意防寒保暖！
拜读大寒养生知识佳作，活到老，学到老。问候老师冬祺！
@ch雪梅：多谢好友来访雅评！问候冬祺！
大寒四九，温度最低，注意防寒保暖！
生动科普，形象防寒。医者仁心，天地感叹。[赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]
@情满乌江：多谢好友来访雅评！问候冬祺！
大寒四九，温度最低，注意防寒保暖！
天寒地冻，这大雪
迎接春节，红红火火 [喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]
@风雨：多谢好友来访雅评！问候冬祺！迎接春节，新年快乐！
大寒四九，温度最低，注意防寒保暖！
谢谢老乡老师的温馨提示！过去人讲三九四九冻破石头，现在是最冷的时候，注意防寒是非常重要的。[赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]
@蓓蕾含香：多谢同乡好友来访雅评！问候冬祺！迎接春节，新年快乐！
是呀，现在是最冷的时候，大寒四九，温度最低，注意防寒保暖！
根据中国长期以来的气象记录，在北方地区大寒节气是没有小寒冷的; 但对于南方大部地区来说，最冷是在大寒节气。