大寒注意防“五寒”

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大寒,是二十四节气中的最后一个节气,每年1月20日前后太阳到达黄经300°时,即为大寒。《月令七十二候集解》中:“十二月中,解见前。”《授时通考·天时》引《三礼义宗》:“大寒为中者,上形于小寒,故谓之大……寒气之逆极,故谓大寒。”这是中国大部分地区一年中最冷的时期,过了大寒,又迎来新一节气轮回。民谚有云:“大寒到顶点,日后天渐暖。”冬天就快过去,春天还会远吗?

虽说大寒过后天渐暖,但是大寒期间防寒一样重要,同样牢记防“五寒”。

防颈寒——戴围巾穿立领装

戴围巾穿立领装,冬天是颈椎病高发的季节,颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。

防鼻寒——晨起冷水搓鼻

天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦,此时不妨以寒制寒,每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼,有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

防肺寒——喝热粥散寒

流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病,症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。

有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。

防腰寒——双手搓腰暖肾阳

双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾,腰部为“带脉”(环绕腰部的经脉)所行之所,特别是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置,肾喜温恶寒,常按摩能温煦肾阳、畅达气血。

防脚寒——常做足浴

足浴跟热水洗脚不一样,足浴要注意三点:第一是温度,水温最好40左右,水淹没踝关节处;第二是时间,每次浸泡20~30分钟,不时添加热水保持水温,泡后皮肤呈微红色为好;第三是按摩,泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟。

 

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评论列表(10条)

  • 阿诚56027
    阿诚56027 2023年1月19日 上午9:09

    谢谢提醒!大寒四九,温度最低,天气最冷!

  • ch雪梅
    ch雪梅 2023年1月19日 上午10:13

    拜读大寒养生知识佳作,活到老,学到老。问候老师冬祺!

  • 情满乌江
    情满乌江 2023年1月19日 下午8:19

    生动科普,形象防寒。医者仁心,天地感叹。[赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

  • 风雨
    风雨 2023年1月19日 下午8:56

    天寒地冻,这大雪
    迎接春节,红红火火 [喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2023年1月20日 下午5:42

      @风雨多谢好友来访雅评!问候冬祺!迎接春节,新年快乐!
      大寒四九,温度最低,注意防寒保暖!

  • 蓓蕾含香
    蓓蕾含香 2023年1月19日 下午9:21

    谢谢老乡老师的温馨提示!过去人讲三九四九冻破石头,现在是最冷的时候,注意防寒是非常重要的。[赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

    • 阳光笙箫支剑笙
      阳光笙箫支剑笙 2023年1月20日 下午5:46

      @蓓蕾含香多谢同乡好友来访雅评!问候冬祺!迎接春节,新年快乐!
      是呀,现在是最冷的时候,大寒四九,温度最低,注意防寒保暖!
      根据中国长期以来的气象记录,在北方地区大寒节气是没有小寒冷的; 但对于南方大部地区来说,最冷是在大寒节气。

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