随心所欲，不逾矩
诚 厚
有位至亲，世界500强企业中层退休，自由自在。得了糖尿病从不忌口，大鱼大肉照吃，一盆水果一人吃半盆。吃得多还不肯动，除了睡，就是看电视。亲人们的苦口婆心，改变不了他“随心所欲”的理念。结果，血糖高到近30住院，血管支架从2根装到5根。有钱的女儿无奈地对父亲说，钱再多也买不来您的健康，您的健康要靠您自己管。
最近的一次相聚，我有意给至亲讲了随心所欲的出点。随心所欲出于《论语》，孔子说：“七十而从心所欲，不逾矩。”翻译成现代语言，是说自己到了七十岁的时候随心行事也可以不逾越规矩了。随心所欲不是为所欲为，制约“心”和“欲”的是规矩。
自由自在是闲云野鹤的福利，而要充分享受这个福利，健康的身体是前提。闲云野鹤如何保持健康的身体？窃以为，“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字，也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。
“动”就是动好自己的脑。
“流水不腐，户枢不蠹”，出自《吕氏春秋》的成语，比喻经常运动，生命力才能持久，才能保持活力。脑越用越灵，也是这个意思。随着年龄的增长，记忆力衰退是生理规律，但理解能力、分析能力是很少下降的，或许还会沾阅历丰富的光而得到提高。
不妨沿着自己的经历、阅历和强项，结合读书，思考一些现实问题或历史问题。不存在解决问题的责任和条件，纯粹的思考也是一种乐趣。
不妨贵有一下自知之明，对自己大半生尤其是创业奋斗历程来次认真的实事求是的自我总结。时代虽然不同了，具有普遍意义的东西，是留给子孙和社会的精神财富。
不妨来个“60岁学吹打”。学诗词并非为成诗人，学书画、乐器、演唱并非为成书画家、演奏家、戏曲家、歌唱家，自娱自乐中荡漾的是自豪与自信。
不妨展示一下老年人与时俱进的风采。接受、学习日常生活中的新生事物，在新“武器”使用上不输给年轻人。
“用”就是用好自己的腿。
“生命在于运动”。这句人人皆知的法国思想家伏尔泰的格言，内涵远比这里所说的与体育有关的健身锻炼丰富。
用好自己的腿，只是个比喻。走路、散步、跑步，也是最简单的健身锻炼方式。
健身锻炼没有固定的模式，更不必攀比。适合自己的，便是最好的方式。剧烈运动不适合老年人。我年轻时练过长跑，退休后没有选择把擅长的跑步作为健身锻炼方式，而是选择了游泳。从保护膝盖的角度，游泳更合适。
适量的量也是因人而异的，健身运动后略感累且很快恢复就是适量。不到量达不到健身效果，过量了对身体造成损害，适得其反。随着年龄的增长，量需要做减法。
有人说，书画家不运动，普遍长寿。书画家们说，练书画，既修身养性，也是运动，叫“静动”。
“管”就是管好自己的嘴。
“病从口入”，不仅是告诫我们注意饮食卫生，还是说生活条件好、不愁吃的现代，很多病是吃出来的。
“吃饭七分饱，胃口好到老。”既然是老话，应该有科学道理。“七分饱”只是个大概数，掌握靠感觉：不再有饥饿感，又不撑；到下顿时略有饥饿感。有人说这句老话是个坑，我信，而且一直在坚持。
其实，健康的饮食就是保持“进出口”基本平衡，“逆差”与“顺差”都会有损健康。“七分”的量并非常数，消耗多了，进食量也需要多一点。干亲家跟着我游泳，坦言是为了多吃半碗钟爱的大米饭。
医生对病人的“医嘱”，也包括对某些食物的禁食或少食。我历来把饮食方面的“医嘱”，当作“参考消息”。去年体检发现脂肪肝、尿酸高，权把“参考消息”变“圣旨”，逐步改变了自然形成的“一块肥肉、一筷青菜、一碗饭”的饮食习惯，少食肥肉，多吃河鱼，狠心不食豆制品。今年体检，脂肪肝没了，尿酸也降了。看来，“权当”应该进到“基本当”了。
一个“管”字，管住了随欲所食，或许会让人觉得不舒服。然而，用好了“管”字，能让“口福”的岁月延长，何乐不为？
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评论列表（40条）
欣赏、学习诚厚老师又一美文。老师以孔子说：“七十而从心所欲，不逾矩。”为依据点名自己的观点：窃以为，“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字，也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。
文章论点鲜明、论据翔实、有力度、有广度、启迪心灵、实用性强！尤其*动脑*很精彩，用了四个尤其，珠玑悦目、入木三分！是我们每一个人值得深思、学习、效仿的生存可借鉴的好方式！拥抱夕阳生活，活出生存质量！！！大赞！[喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]
@碧宇流云：谢谢流云老师的精彩点评和鼓励！
在健康身体的前提下，享受快乐人生。
@炫风之影：评论精彩，谢谢！
执笔酣畅不逾矩，智慧生存法度行。
动脑用腿管住嘴，怡寿安康色彩浓。
—-流云赏文拙笔
@碧宇流云：谢谢流云老师赐玉！
娓娓道来，何其耐读，良师处处有，今又有幸学到宝典！
@2272 张英辅：谢谢英辅兄抬举高评！
诚厚老师这篇文章给很多人敲响了警钟。当代很多人得的病都是富贵病，人生活条件越好越要管好自己，动、管、用这三个字，字字值千金。我退休以来的生活状况很像文中的“至亲”，管不住嘴，迈不开腿，随心所欲，虽然得到老天爷眷顾，每年体检各项指标都在安全值之内，但是很多指标也逼近安全线。以后一定注意，管好自己。多谢诚厚老师的大善之举！让我们大家都健康地活着，欢度乐龄。[赞][赞][赞][爱心][爱心][爱心][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]
@情满乌江：谢谢杨老师美评鼓励！写此小文就是看了至亲的情况由感而发。杨老师身体棒棒的，即使管，也完全可以松一点。[大笑][大笑][大笑]
你的至亲不止是随心所欲，还是放纵所欲了，甚至疾病对他的威胁都不顾，心也太宽了。
@四格格：格格说得对，此文就是由感而发。但愿能把我所说的听一点进去。
报告兄长，对照了一下，我用腿不够。动：90分；用：30分；管：90分。
@晓舟同志：哈哈，两项优秀，一项再过几个月自然就优秀了。标题改得更直接，谢谢兄弟！
苦口婆心，有理有据，值得借鉴。
@霁月：谢谢霁月老师美评鼓励！
非常认同老师您的观点。我退休25年，游泳将近20年。该动的动了，该用的用了，该管的管了。身体较同龄人好些，大脑暂时还没痴呆。因为白发苍苍在健身房总有人好奇地问我“多大年纪”。
@东北老太太：谢谢您的鼓励！您一定能奔向00后，祝福您！
欣赏佳作，欣赏美图
帅呆，这姿势，酷！生意红火，祝福[花][花][花][花][花]
@风雨：谢谢风雨老师的美评鼓励！
说的很对，但能做到不简单。
动，要根据自己的条件。以前我非常喜欢出去游玩，喜欢热闹。从腿痛开始，就没法出去了。现在又加上头晕，心慌，更不敢出去。医生让静养，咱就依静为主吧。
@地质之花：谢谢您的鼓励！静养是为了以后的动，祝早日康复！
要保持健康的身体，必须管住嘴迈开腿，俗话说听人劝吃饱饭，不听劝的人真是没办法，钱再多也买不到健康的。但愿您的这位至亲能够有所收敛，珍视生命。
@蓓蕾含香：谢谢王老师！我那位至亲家中最小，从小就任性。有了教训但愿能有所醒悟。
豆制品也是限制之类呀， 不是说豆制品是绿色食品，含有多种维生素吗。
@四格格：豆制品是好食物，但内含嘌呤高，不适合痛风病人。
这是一篇很好的健康科普文。[赞][赞][赞]
@难诉相思：蒋院从职业角度写评，就是不一样。谢谢表扬鼓励！
美食总是太有吸引力了，管得嘴确实是需要坚强的意志才能做到，所以能否不随心所欲的放纵自己，这就是考验了。欣赏。
@四格格：我是农村出生，农民的生活习惯，比较容易管。
窃以为，“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字，也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。
三字挨个儿举例说明，懂了！说服力！赞同诚厚老师的养生之道！
@ch雪梅：谢谢雪梅美评鼓励！
问好大哥！这就是最现实的最健康的养生之道！我对用脑这方面有点欠缺。。
@解世权：兄弟好！兄弟还在忙于事业，正是用脑的时候。谢谢兄弟的美评鼓励！
欣赏好友佳作！自娱自乐中荡漾的是自豪与自信。好友做到了！祝福健康幸福！
@秋风扫落叶QinRuoshu：谢谢好友美评鼓励！
动、用、管很有道理，不仅对身体有益，更是人生哲学，谢谢宝贵分享！
@清河君：谢谢好友美评鼓励！
慢慢谈来，像是谈心，又是忠告，假如退出工作岗位的退休老人都能像老师说的这样做，那一定能度过一个幸福的晚年。我从今年年初发现血糖高以后，就进行了比较严格的饮食管理，到现在情况良好。
@邯郸常跃进：谢谢兄弟美评鼓励！祝贺兄弟管嘴见效！