随心所欲莫越轨——动脑用腿管住嘴

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随心所欲,不逾矩

诚 厚

有位至亲,世界500强企业中层退休,自由自在。得了糖尿病从不忌口,大鱼大肉照吃,一盆水果一人吃半盆。吃得多还不肯动,除了睡,就是看电视。亲人们的苦口婆心,改变不了他“随心所欲”的理念。结果,血糖高到近30住院,血管支架从2根装到5根。有钱的女儿无奈地对父亲说,钱再多也买不来您的健康,您的健康要靠您自己管。

最近的一次相聚,我有意给至亲讲了随心所欲的出点。随心所欲出于《论语》,孔子说:“七十而从心所欲,不逾矩。”翻译成现代语言,是说自己到了七十岁的时候随心行事也可以不逾越规矩了。随心所欲不是为所欲为,制约“心”和“欲”的是规矩。

自由自在是闲云野鹤的福利,而要充分享受这个福利,健康的身体是前提。闲云野鹤如何保持健康的身体?窃以为,“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字,也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。

“动”就是动好自己的脑。

“流水不腐,户枢不蠹”,出自《吕氏春秋》的成语,比喻经常运动,生命力才能持久,才能保持活力。脑越用越灵,也是这个意思。随着年龄的增长,记忆力衰退是生理规律,但理解能力、分析能力是很少下降的,或许还会沾阅历丰富的光而得到提高。

不妨沿着自己的经历、阅历和强项,结合读书,思考一些现实问题或历史问题。不存在解决问题的责任和条件,纯粹的思考也是一种乐趣。

不妨贵有一下自知之明,对自己大半生尤其是创业奋斗历程来次认真的实事求是的自我总结。时代虽然不同了,具有普遍意义的东西,是留给子孙和社会的精神财富。

不妨来个“60岁学吹打”。学诗词并非为成诗人,学书画、乐器、演唱并非为成书画家、演奏家、戏曲家、歌唱家,自娱自乐中荡漾的是自豪与自信。

不妨展示一下老年人与时俱进的风采。接受、学习日常生活中的新生事物,在新“武器”使用上不输给年轻人。

“用”就是用好自己的腿。

“生命在于运动”。这句人人皆知的法国思想家伏尔泰的格言,内涵远比这里所说的与体育有关的健身锻炼丰富。

用好自己的腿,只是个比喻。走路、散步、跑步,也是最简单的健身锻炼方式。

健身锻炼没有固定的模式,更不必攀比。适合自己的,便是最好的方式。剧烈运动不适合老年人。我年轻时练过长跑,退休后没有选择把擅长的跑步作为健身锻炼方式,而是选择了游泳。从保护膝盖的角度,游泳更合适。

适量的量也是因人而异的,健身运动后略感累且很快恢复就是适量。不到量达不到健身效果,过量了对身体造成损害,适得其反。随着年龄的增长,量需要做减法。

有人说,书画家不运动,普遍长寿。书画家们说,练书画,既修身养性,也是运动,叫“静动”。

“管”就是管好自己的嘴。

“病从口入”,不仅是告诫我们注意饮食卫生,还是说生活条件好、不愁吃的现代,很多病是吃出来的。

“吃饭七分饱,胃口好到老。”既然是老话,应该有科学道理。“七分饱”只是个大概数,掌握靠感觉:不再有饥饿感,又不撑;到下顿时略有饥饿感。有人说这句老话是个坑,我信,而且一直在坚持。

其实,健康的饮食就是保持“进出口”基本平衡,“逆差”与“顺差”都会有损健康。“七分”的量并非常数,消耗多了,进食量也需要多一点。干亲家跟着我游泳,坦言是为了多吃半碗钟爱的大米饭。

医生对病人的“医嘱”,也包括对某些食物的禁食或少食。我历来把饮食方面的“医嘱”,当作“参考消息”。去年体检发现脂肪肝、尿酸高,权把“参考消息”变“圣旨”,逐步改变了自然形成的“一块肥肉、一筷青菜、一碗饭”的饮食习惯,少食肥肉,多吃河鱼,狠心不食豆制品。今年体检,脂肪肝没了,尿酸也降了。看来,“权当”应该进到“基本当”了。

一个“管”字,管住了随欲所食,或许会让人觉得不舒服。然而,用好了“管”字,能让“口福”的岁月延长,何乐不为?

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评论列表(40条)

  • 碧宇流云
    碧宇流云 2022年11月7日 上午9:44

    欣赏、学习诚厚老师又一美文。老师以孔子说:“七十而从心所欲,不逾矩。”为依据点名自己的观点:窃以为,“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字,也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。
    文章论点鲜明、论据翔实、有力度、有广度、启迪心灵、实用性强!尤其*动脑*很精彩,用了四个尤其,珠玑悦目、入木三分!是我们每一个人值得深思、学习、效仿的生存可借鉴的好方式!拥抱夕阳生活,活出生存质量!!!大赞![喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

  • 炫风之影
    炫风之影 2022年11月7日 上午9:58

    在健康身体的前提下,享受快乐人生。

  • 碧宇流云
    碧宇流云 2022年11月7日 上午10:05

    执笔酣畅不逾矩,智慧生存法度行。
    动脑用腿管住嘴,怡寿安康色彩浓。
    —-流云赏文拙笔

  • 2272 张英辅
    2272 张英辅 2022年11月7日 上午10:08

    娓娓道来,何其耐读,良师处处有,今又有幸学到宝典!

  • 情满乌江
    情满乌江 2022年11月7日 上午11:06

    诚厚老师这篇文章给很多人敲响了警钟。当代很多人得的病都是富贵病,人生活条件越好越要管好自己,动、管、用这三个字,字字值千金。我退休以来的生活状况很像文中的“至亲”,管不住嘴,迈不开腿,随心所欲,虽然得到老天爷眷顾,每年体检各项指标都在安全值之内,但是很多指标也逼近安全线。以后一定注意,管好自己。多谢诚厚老师的大善之举!让我们大家都健康地活着,欢度乐龄。[赞][赞][赞][爱心][爱心][爱心][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月7日 下午10:34

      @情满乌江谢谢杨老师美评鼓励!写此小文就是看了至亲的情况由感而发。杨老师身体棒棒的,即使管,也完全可以松一点。[大笑][大笑][大笑]

  • 四格格
    四格格 2022年11月7日 上午11:11

    你的至亲不止是随心所欲,还是放纵所欲了,甚至疾病对他的威胁都不顾,心也太宽了。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月7日 下午10:51

      @四格格格格说得对,此文就是由感而发。但愿能把我所说的听一点进去。

  • 晓舟同志
    晓舟同志 2022年11月7日 上午11:21

    报告兄长,对照了一下,我用腿不够。动:90分;用:30分;管:90分。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月7日 下午3:00

      @晓舟同志哈哈,两项优秀,一项再过几个月自然就优秀了。标题改得更直接,谢谢兄弟!

  • 霁月
    霁月 2022年11月7日 下午2:10

    苦口婆心,有理有据,值得借鉴。

  • 东北老太太
    东北老太太 2022年11月7日 下午7:22

    非常认同老师您的观点。我退休25年,游泳将近20年。该动的动了,该用的用了,该管的管了。身体较同龄人好些,大脑暂时还没痴呆。因为白发苍苍在健身房总有人好奇地问我“多大年纪”。

  • 风雨
    风雨 2022年11月7日 下午8:15

    欣赏佳作,欣赏美图
    帅呆,这姿势,酷!生意红火,祝福[花][花][花][花][花]

  • 地质之花
    地质之花 2022年11月7日 下午8:27

    说的很对,但能做到不简单。
    动,要根据自己的条件。以前我非常喜欢出去游玩,喜欢热闹。从腿痛开始,就没法出去了。现在又加上头晕,心慌,更不敢出去。医生让静养,咱就依静为主吧。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月8日 上午8:46

      @地质之花谢谢您的鼓励!静养是为了以后的动,祝早日康复!

  • 蓓蕾含香
    蓓蕾含香 2022年11月7日 下午9:10

    要保持健康的身体,必须管住嘴迈开腿,俗话说听人劝吃饱饭,不听劝的人真是没办法,钱再多也买不到健康的。但愿您的这位至亲能够有所收敛,珍视生命。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月8日 上午10:20

      @蓓蕾含香谢谢王老师!我那位至亲家中最小,从小就任性。有了教训但愿能有所醒悟。

  • 四格格
    四格格 2022年11月8日 上午7:44

    豆制品也是限制之类呀, 不是说豆制品是绿色食品,含有多种维生素吗。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月8日 上午10:58

      @四格格豆制品是好食物,但内含嘌呤高,不适合痛风病人。

  • 难诉相思
    难诉相思 2022年11月8日 上午8:17

    这是一篇很好的健康科普文。[赞][赞][赞]

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月8日 上午10:27

      @难诉相思蒋院从职业角度写评,就是不一样。谢谢表扬鼓励!

  • 四格格
    四格格 2022年11月8日 上午8:43

    美食总是太有吸引力了,管得嘴确实是需要坚强的意志才能做到,所以能否不随心所欲的放纵自己,这就是考验了。欣赏。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月8日 上午11:00

      @四格格我是农村出生,农民的生活习惯,比较容易管。

  • ch雪梅
    ch雪梅 2022年11月9日 上午8:36

    窃以为,“动”、“用”、“管”是关键字。这三个关键字,也可视作生活上随心所欲必须遵守的规矩。
    三字挨个儿举例说明,懂了!说服力!赞同诚厚老师的养生之道!

  • 解世权
    解世权 2022年11月9日 下午10:25

    问好大哥!这就是最现实的最健康的养生之道!我对用脑这方面有点欠缺。。

    • 诚厚
      诚厚 2022年11月10日 下午10:59

      @解世权兄弟好!兄弟还在忙于事业,正是用脑的时候。谢谢兄弟的美评鼓励!

  • 秋风扫落叶QinRuoshu
    秋风扫落叶QinRuoshu 2022年11月10日 上午10:30

    欣赏好友佳作!自娱自乐中荡漾的是自豪与自信。好友做到了!祝福健康幸福!

  • 清河君
    清河君 2022年11月16日 下午10:37

    动、用、管很有道理,不仅对身体有益,更是人生哲学,谢谢宝贵分享!

  • 邯郸常跃进
    邯郸常跃进 2022年11月19日 上午9:01

    慢慢谈来,像是谈心,又是忠告,假如退出工作岗位的退休老人都能像老师说的这样做,那一定能度过一个幸福的晚年。我从今年年初发现血糖高以后,就进行了比较严格的饮食管理,到现在情况良好。

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