谈谈饮食:一清二白,健康有益

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吃,每天都离不开;吃,从裹腹生存到品味享受,体现着社会的发展和文明;食物,从生活需要到昂贵商品,成为唯利是图的商业社会的异常现象。像端午的粽子和中秋的月饼,十几年前,谁会预料到卖到百多元一只?一位老师要分派给他的学生品尝月饼的味道,幽默而象征性地切成三四十瓣。

食物,因为是人类五脏庙的伟大祭品,功德无量,遂和所有美丑女性一律被称为美女一样,无论好不好吃都通称为美食。中华文化的美食文化,精华糟粕渗半,好者,客自远方来,美馔佳肴,成为热情迎宾、礼貌待客之道;劣者,有权人士,滥用职权,假公济私,滥用公款,大吃大喝。

吃的味道既然和人类、生命分不开,我不时也写点美食的轻松文章,调节板着面孔的严肃文字,而且喜欢考验自己是否可以胜任,如《大战牛尾汤》《吃遍东南亚》《独一无二巴东菜》等等,从餐食文化寻觅美食和文字嫁接融合后的情趣和美妙。

美食、味道记忆,固然和生活、生命无法剥离,也和品德的思考息息相关。既然母亲的味道已经在每年佳节里被写滥,我试试从最平凡的食物菜蔬入手,写写一些小故事或小感觉吧。

白饭的味道(感恩)

在食物中,白饭最叫我们敬畏。不仅是因为「锄禾日当午,汗滴禾下土,谁知盘中餐,粒粒皆辛苦」(唐朝李绅《悯农二首》)那几句诗长期影响着我们,还在于我们到过中国农村和农民三共同过,亲自下田插秧,体验过春耕秋收的劳累,对粮食就不敢随便丢弃或浪费。母亲从我们小时候也不断教育我们要爱惜粮食。白米(糯米)可以制成粽子、鸡卷、寿司、饭团,馒头、各种糕点,最大功勋是成为南方人主食,不足是大量摄入糖分很高。为保持健康,我和老伴已经多年,餐厅的一碗饭总是两人对分,后来,营养师还建议我们吃一种舶来米,虽然价格贵了好几倍,但果真,血糖一直处于低水平。

也许连年幼的孩子们都知道白米饭的重要和可爱,和味蕾结下了一生一世的情缘,瓜果菜蔬、鱼肉鸡鸭,百般滋味都吃厌了,唯有白米饭吃不厌。

清汤的味道(减肥)

我和老伴喜欢喝汤,而且不计较是什么汤,哪怕是几根菜心或萝卜块浮游的清汤,都可以慢慢品尝饮用。最常喝的是豆腐汤或白萝卜汤,无非是那种水豆腐切块加牛肉丸或贡丸,一清二白,不但有益健康,还治好我喉咙长期似乎有痰的感觉。喜欢

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的汤不少,萝卜汤、莲藕猪骨汤、杂瓜汤、粟米汤、紫菜汤、芥菜汤等等。老伴最擅长煲老火汤,简易或丰富都熟手。精细处有时还会将红萝卜一片片雕刻出边花,不亚于绣花;当然工作忙时,现成的面豉汤、粟米汤是罐头的,倒在锅里热一热就可以了。喝汤咸淡适中,最大的好处是还可以减肥。理由是一大碗汤百分之八十都是水,可以喝饱;饭只吃半碗,余下的百分之五十的空间留给汤,此乃减肥的最大秘籍和最佳方法。清汤白饭是人维系生命的最基本条件;人的身体毛病,几乎来自馋嘴和贪念,我喜欢清汤白饭,我的一本小小说集,书名干脆叫《清汤白饭》。 

豆腐的味道(温柔)

如果你问我的最爱,且能和老伴高度一致喜欢的食物是什么?大概数豆腐排首吧。小小说,最喜欢写的是小人物;食物,偏爱的也是最廉价的东西。除了臭豆腐味道浓烈,我们这类逐臭之夫(妇)也可以趋之若鹜之外,一般的豆腐都纯白嫩滑,给

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人好印象,油然令人想起了女性的某一部分,于是「吃女人豆腐」这样的话也约定俗成了。豆腐的百般温柔,促成她一生的精彩传奇:卤腐、椒盐豆腐、炸豆腐、红烧豆腐、豆腐干、酿豆腐、麻婆豆腐、豆腐花、豆浆·····真是五花八门,一旦和我们的味蕾结合,就马上激出热情四溅的火花。

韭菜的味道(随和)

另一半喜欢韭菜,由来已久,我最初不明白为啥喜欢,反正她喜欢,我也应该喜欢,不需要什么理由。从百度上知道,韭菜味甘、辛、性温,健胃、提神、止汗固涩、补肾助阳等,但我们平时吃东西,哪里会去查百度,多数是舌头感觉良好就列为最爱之一。韭菜,我们觉得它和好几种食材都配合无间,炒制出不少香喷喷的美

2022101513433589味小菜。如,豆腐、猪肉、辣椒切丝炒韭菜都非常好,鸡蛋炒韭菜更是天作之合;韭菜烧饼、韭菜饺子都是我们的座上宾。大概一两年前,我们发现了超市卖着一种饺子巨无霸,正名叫「饺皇」,真是名副其实,一包六只,标价三十几元,优惠日减至二十五元,每只都很大,早餐吃两只就很快令五脏庙没有空间了。这种饺皇,最初觉得很难服侍,水煮四分钟,再煎五分钟,熟悉程序后,就不必太拘泥于它那些死板的规定,可以随心所欲将一只只饺子皇帝玩于股掌上,何等快哉。

芽菜的味道(干脆)

平生吃豆芽(芽菜),最好的味道在马来西亚的怡保和金宝,当然,印度尼西亚的也不错。这种上不了大雅之堂的平民菜蔬,喜欢的原因吃起来勃勃脆,非常舒服,每一小根都很短,两头尖,中间肚腹稍微膨胀起来,整个样子犹如一个迷你坯胎,也许这样的形态,小儿女们小小年纪的青涩朦胧的初恋,就被形容为豆芽梦。怡保

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的豆芽鼓鼓的,十分可爱,令人联想起面目娟好的白胖姑娘,口感特别强;完全与一些地方的长得瘦瘪瘪的不同,当地朋友听了我的赞美非常高兴,说是他们那儿的生长水土很好。哈哈,姑且听之吧。香港街市卖的芽菜,十有八九都是大头的,味道全失;偶然在超市或街市买到小头的,都会如获至宝般高兴。豆芽韭菜鸡蛋拥抱在一起,可以炒出一盘香喷喷的生死恋;豆芽还是印度尼西亚沙律的重要角色,即使独沽一味,蒸出的芽菜撒上花生酱,就让人吃得欲罢不能;豆芽加入梭多汤,和手撕鸡肉和马铃薯简直就奏出令所有西汤都黯然失色的美食不了情。豆芽是便宜不过的平民菜蔬,好吃得很,该专写一篇《豆芽颂》吧。

辣椒的味道(刺激)

东南亚中,印度尼西亚人是嗜辣族群,简直无辣不欢。这习惯因此也传染给当地的华人。不过,印度尼西亚人可以只凭辣椒佐餐,华人可没那么厉害。但一日三餐,辣椒已经成为华人家庭饭桌上的常客;大街小巷的餐店食肆,客桌上没有辣椒简直是不可想象的。煮汤,炒菜、炒饭,多多少少都放些辣椒下去,因此。辣椒的味

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道。也就是普罗大众的味道。印度尼西亚人吃辣,那是比四川、湖南人厉害多了。我们年轻时候,吃辣椒非常动态,不像吃其他美食那么优雅。一辣上来,嘴巴作响,辣得汗如雨下,那时不知道究竟是冷水还是热水可以解辣,往往会辣得手舞足蹈,不亦乐乎,最奇怪的是越辣越拼命吃,这就是辣椒的味道。最典型的是吃杂果沙律,蘸的是红糖混合花生、指天椒再捣碎的花生酱,辣性非一般大椒可比。后来听说多吃辣椒可以明目,吃得更厉害了。 

苦瓜的味道(吃苦)

菜蔬名称多数以味道命名,但苦瓜的苦姓有时很被忌讳,因此也被称为凉瓜。喜欢带有苦味的蔬菜,像芥菜,也如苦瓜一样,带着苦味。苦瓜名字不好,外表更丑陋,像是满脸长满了可怕的麻子,皱巴巴的。只是丑陋外表的东西,大都营养不

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错。正如良药多数苦口,苦口也必然婆心,苦瓜就有那种清凉去火的作用。苦瓜炒鸡蛋,最是天作之合啊。在台北六合夜市,我们就看到一摊一摊的苦瓜蜜糖汁在售卖。苦瓜酿碎肉是客家名菜,苦瓜排骨汤去火,更不好错过。和热爱芥菜一样,微苦的菜味让我们想起吃苦、苦中作乐、先苦后甜这些人生哲理。

萝卜的味道(清淡)

我们很喜欢吃萝卜,白的、红的、绿的,都可以。中、日、韩都盛产萝卜。白萝卜身形巨大,胀勃勃的,像白娃娃,十分可爱,这样便宜的东西,吃来清淡健康。它与贡梨、杏仁、豆腐几种纯白的东西最为专家在网上推荐为清肺的大恩物。我试过一两年,果然喉咙滋润,畅通无阻,没有阻塞物,专家推荐,有时值得一信。老伴常常来个清蒸萝卜条,非常健康好味。半年而已,本人已经成为男模特身材,哈哈。

非常感谢以下那位私家大主厨喔:

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    6天前
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评论列表(33条)

  • 霁月
    霁月 2022年10月16日 上午8:21

    问候老师早上好!每例普通的菜肴都能品出人生百味,学习了。一清二白,人亦如此。

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月18日 上午6:57

      @霁月谢谢好评,食物万千,选了几种,发挥一番,哈哈。都是健康美食。谢谢您的喜欢。

  • 2272 张英辅
    2272 张英辅 2022年10月16日 上午8:29

    奇才也 喜怒哀乐,柴米油盐皆成文章。

  • 风雨
    风雨 2022年10月16日 上午9:36

    ” 卤腐、椒盐豆腐、炸豆腐、红烧豆腐、豆腐干、酿豆腐、麻婆豆腐、豆腐花、豆浆·····”
    忽然想起一个小品,里边有一句萝卜开会,您这以上一系列豆腐,也有点像豆腐开会,萝卜开会!
    最喜欢第一盘 小葱拌豆腐,一清二白,看着都爽。您的夫人很美![喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月18日 上午7:00

      @风雨谢谢·您·,我·的豆芽也常常开小会。
      内子还行,她谢谢您的赞美。她看到了。

  • 碧宇流云
    碧宇流云 2022年10月16日 上午9:46

    欣赏、学习东瑞老师又一别有格调的新作品!文图并茂、相得益彰。向老师以幽默、活泼、形象文字所提示人人生存离不开的多种日用饮食读后受益匪浅致谢!!!向瑞芬女士高超厨艺及提供精美图片致谢![赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩]

    淡淡饮食花样多,注重营养醉婆娑。
    提示巧妙挥重墨,健康体魄快乐歌。
    —–流云赏文拙笔

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月18日 上午10:32

      @碧宇流云谢谢流云老师的精彩评论,疫情期间宅家,每天都是吃睡打电脑,于是小菜也写成文章,见笑了啊

  • 四格格
    四格格 2022年10月16日 下午2:35

    美食也是百货中百客,喜欢的人称为美味,不喜欢的人嗤之以鼻。老师文中的一清二白,倒是现在最通行的健康食品,为了健康,人们正在大力推行。

  • 难诉相思
    难诉相思 2022年10月16日 下午4:51

    东瑞老师对美食文化研究得又深又透,光是看这些文字,都会让人食欲大增。[咧嘴笑][咧嘴笑][咧嘴笑]

  • 不变hong心(黃梅麟)
    不变hong心(黃梅麟) 2022年10月16日 下午7:01

    真奇怪,兄列举的东西,全是我喜欢吃的,包括小头豆芽,炒、和梭多汤吃,都很喜欢!

  • 蓓蕾含香
    蓓蕾含香 2022年10月16日 下午8:39

    家里有大厨,美食家有福哦,胃口大开!老师介绍的食物除了辣椒我吃的比较少,苦瓜太寒凉,其他的都喜欢吃。特别是一清二白的小葱拌豆腐,我们家经常吃。在楼下种三行韭菜,自己种的菜很好吃,我们就经常用韭菜包饺子包子。豆制品也是我们的最爱,有多种做法。南方人爱吃米饭,汤是少不了的,西红柿鸡蛋汤,紫菜汤,青菜豆腐汤等等。说起吃来,就兴致勃勃没完没了啦,喜欢老师的文章,也喜欢老师介绍的美食![赞][赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

  • 地质之花
    地质之花 2022年10月16日 下午9:37

    民以食为天。东瑞老师例举的这些都是老百姓的家常菜,也是谁都离不开的菜。

  • 似水若烟
    似水若烟 2022年10月17日 下午6:53

    寻常食物,非凡功底,清汤白饭,意味悠长,更令人会心一笑的,是最后神来一句与美图压轴[花][爱心][赞][喝彩]

  • 尤今
    尤今 2022年10月22日 上午11:51

    在谈人生百味当中,东瑞还将人生一种最好的滋味加了进去,那就是“夫妻相濡以沫”的情愫,看看这行文字:“
    另一半喜欢韭菜,由来已久,我最初不明白为啥喜欢,反正她喜欢,我也应该喜欢,不需要什么理由。”真是读了让人怦然心动的文字啊!东瑞所品尝的每一道菜,由于有体贴漂亮的妻子瑞芬陪伴在侧,吃起来自是缠绵难忘呵!

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月22日 下午12:26

      @尤今哈哈,知我们者,尤今也,吃方面,我们真是“妇唱夫随”呀。我两餐的要求不高,有得吃就好,不愿意做那种很难服侍的老公啊。

  • 诚厚
    诚厚 2022年10月25日 下午3:51

    豆腐萝卜皆成美文。吃健康的美食是一个层次,在美食中悟出人生的道理是个极高的层次了。赞!赞!赞!我也特别偏爱豆腐,可惜医嘱忌食豆制品,只能管好嘴巴。

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月26日 上午6:24

      @诚厚谢谢诚厚·1老师的好评,大受鼓舞啊!疫情宅家两年,大部分宅家买菜煮菜写文章,此类美食文章就是其中的产物哈哈。

  • 诚厚
    诚厚 2022年10月25日 下午3:54

    哦,能看到东瑞老师这篇美文,还得谢谢私家大主厨瑞芬老师!

    • 黃東濤(東瑞)
      黃東濤(東瑞) 2022年10月26日 上午6:27

      @诚厚谢谢,她是主厨,我是主笔,平时难得一煮,主要小仓库还有点事要做,杂事忙碌,八月处,小家族还增添了小人类。

  • 阿凯
    阿凯 2022年10月27日 上午9:20

    老师介绍的几道菜,我家也经常烹用,尤其是“苦菜妙鸡蛋”,“麻婆豆腐”,“红烧豆腐”,“白蘿卜汤”……也许我们都是闽南人,有着相同的飲食文化。谢谢老师把健康美食通过文字堆推广给大家。[赞][赞][赞][花][花][花]

  • 豫莲芳草
    豫莲芳草 2022年10月27日 下午5:58

    所列食物只有辣椒和苦瓜不爱吃,其余皆爱,最喜一清二白。更喜做人一清二白。

  • 树中俊叶
    树中俊叶 2022年11月3日 下午7:22

    餐桌百菜,生活百味,从中也展示了人生百态

  • 清心
    清心 2022年12月5日 下午2:51

    老师列举的几样菜都是百姓最喜爱,我也是对韭菜,豆腐,豆芽情有独钟。苦瓜有个美名“君子菜”,意思就是不论和什么菜配在一起都互不影响。今天刚学到一个知识,白菜是补钙冠军呢,还有养护皮肤的作用。

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