夏练三伏,我坚持打太极拳

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三伏指的是,夏至节后的头伏、二伏、三伏,是一年中最热的时期。炎热的夏季三伏天,人们光是坐着不动都会流汗,更不要说运动了。因此,很多朋友都不喜欢在三伏天做运动。其实,三伏天运动对人体健康是极有好处的。在三伏天运动锻炼,可以改善机体的代谢,调节体内激素的水平,对内分泌系统有一定的作用。可以提高呼吸器官的功能,增加体内新陈代谢,夏季人们的消化功能会降低,所以很容易出现食欲不振、消化不良的现象,通过运动,可以有效缓解。
锻炼身体,贵在坚持,冷不避三九,热不避三伏。 “冬练三九,夏练三伏"出自《燕王剑侠》,是一个谚语,描述勤奋努力的人在一年中最冷最热的时候仍然在锻炼。
夏练三伏,我喜欢的运动是太极拳。太极拳特别适合中老年人习练,坚持不懈,刻苦训练是太极拳运动的基本要求,俗话说,拳不离手曲不离口,虽然天气炎热,我每天坚持习练从未间断,已经二十多年了。
我是从1996年开始学习太极拳的,太极拳是通过动作的开合、刚柔、快慢、虚实等,来表现阴阳变化、平衡的法则。同时,太极拳通过以柔克刚、引进落空、快慢相间的表现,给人如行云流水般的美感,习练过程也是一种精神愉悦的感受,太极拳为优美之艺术,在联动式中修炼,求内外兼修,心身交益,不猛、不硬,无激烈刚僵之弊。是一种艺术的创作,被西方人称为“东方芭蕾”。
每天早上我们五点多种就起床出去锻炼。先做热身运动,走步,伸胳膊踢腿,压腿,拍打全身,等全身都活动开了就开始打拳。我们主要习练的是杨氏太极拳,太极刀和太极扇。常年的训练使自己获得一个健康的体魄;每年体检报告出来,没有三高,各项指标正常,这就是最好的回报。
我相信坚持就是胜利,和我们一起训练的,有在校的学生,也有退休的耄耋老人,我们不仅练好了身体,有时还参加社区和太极拳协会组织的公益表演活动,如6.26禁毒宣传,迎奥运全民健身活动,庆祝关公诞辰纪念活动,庆祝老年节等等,虽然人已退休,仍然要融入社会,能为社会尽一点微薄之力,我们感到非常开心。
三伏天虽然热,我们会坚持下去的。

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这是我们参加迎奥运的全民健身活动,我在集体队的前排左第四个。

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这是2011年队友抓拍我在热身的照片。

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评论列表(48条)

  • 风雨的头像
    风雨 2022年7月29日 下午11:13

    [您真棒,您的动作真美![喝彩][喝彩][喝彩][喝彩][喝彩]

  • 2272 张英辅的头像
    2272 张英辅 2022年7月30日 上午6:27

    真是东为芭蕾,图文并茂。[花][花][花][花][花][花]

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年7月30日 下午8:14

      @2272 张英辅有的师傅太极拳打得非常好,的确很好看。谢谢张老师支持!祝福您夏安吉祥!

  • 柳絮晗烟的头像
    柳絮晗烟 2022年7月30日 上午8:26

    气定神闲,得大自在,令人赞叹![花][花][花][赞]

  • 碧宇流云的头像
    碧宇流云 2022年7月30日 上午10:19

    这是智慧的老人,注意用时间养生,有毅力的坚持,颇有显著的效果!祝贺您![赞][赞][喝彩][喝彩][喝彩][花][花][花]

  • 黃東濤(東瑞)的头像
    黃東濤(東瑞) 2022年7月30日 上午10:55

    照片(最后一张)拍摄得好潇洒好好看啊!大热天坚持锻炼,再注意饮食,婚姻保鲜期长,长寿秘方也全掌握了,就是非常圆满的人生了!好!

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年7月30日 下午8:26

      @黃東濤(東瑞)哈哈,让老师见笑了,这是队友抓拍的,我们都是用手机临时拍照片,技术含量不高,只是抓住了瞬间的动作。我习练太极拳二十多年,的确对身体大有好处,我有切身体会。谢谢老师的鼓励和支持!有您的支持我会继续努力的。
      祝福老师全家夏安吉祥!

  • 情满乌江的头像
    情满乌江 2022年7月30日 上午11:45

    三十年来,我学过N遍太极拳,学完就忘。学校发的一套白色丝绸太极服,只穿过一回,放进衣柜后,现在也找不到了。佩服您的锲而不舍,拳艺精进!

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年7月30日 下午8:30

      @情满乌江我的拳艺倒没有多好,只是坚持了二十多年,一直没有放弃,因为的确对身体有好处。谢谢您的支持!

  • 炫风之影的头像
    炫风之影 2022年7月30日 下午12:03

    坚持打太极拳,真棒。[喝彩][喝彩]

  • ch雪梅的头像
    ch雪梅 2022年7月30日 下午9:08

    三伏天,出点汗,有益无害。锻炼身体,贵在坚持。图文欣读,晚安老师!

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年7月30日 下午9:16

      @ch雪梅是的,谢谢您的支持!祝福您夏祺笔健,期待您更多精彩!

  • 不变hong心(黃梅麟)的头像
    不变hong心(黃梅麟) 2022年7月30日 下午9:34

    能坚持难怪王老师身体这么好!最后那张照片拍得好,高难度动作难不倒您!??????

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年7月30日 下午9:48

      @不变hong心(黃梅麟)谢谢黄老师温馨美评!现在我们的任务就把身体锻炼好,其他的都是小事情。打太极拳就是贵在坚持,坚持就是胜利,自己感觉的确对身体有好处的,所以就坚持了二十多年。
      谢谢老师支持!祝福老师阖家幸福安康!天气炎热注意防暑。

  • 含羞荷的头像
    含羞荷 2022年7月31日 上午8:56

    老师您太棒了,向您学习,祝您生活愉快,夏日安康!

  • 四格格的头像
    四格格 2022年8月1日 下午12:07

    好庞大的拳术队伍,个个飒爽英姿 ,出类拔萃。[花][花][花][喝彩][喝彩]

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月1日 下午12:56

      @四格格哈哈,那是我们搞活动时候拍的照片,平时习练没有那么多人,我们各自在家附近地区锻炼,搞集体活动就集合在市区一个大广场。谢谢您的支持!

  • 飞花如雪的头像
    飞花如雪 2022年8月1日 下午3:46

    哇,老师好身手[赞][赞][赞]这一字马比很多年轻人都要棒啊,太厉害了[花][花][花]

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月1日 下午7:49

      @飞花如雪谢谢老师鼓励!我喜欢打太极拳,适合老年人活动,每天练一练腿脚,使自己老化的速度放慢一点。
      谢谢老师的支持!祝福老师夏祺笔健!

  • 地质之花的头像
    地质之花 2022年8月1日 下午8:07

    真美啊。我多么想能这样潇潇洒洒生活,可我没有这个自由。一天到晚累得贼死,那里也去不了。我真羡慕玉梅姐姐,没有人管,可以自由自在生活。

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月1日 下午9:08

      @地质之花是的,徐老师我们都非常同情您,可是我们也插不上手,帮不上忙,我想您应该找个钟点工,也好减轻您一点负担,千万不能把您累垮了,您现在是家里的顶梁柱啊!希望您能够听我们的劝,赶快找个保姆帮忙。

  • 沉默者FAN的头像
    名山有径 2022年8月2日 下午9:38

    您的坚持锻炼的精神值得我们学习。[赞][赞][赞]

  • 诚厚的头像
    诚厚 2022年8月2日 下午10:27

    太极拳适合老年人。您的招式很标准。我也准备学,师傅是体育局一位退休干部,曾得到全国冠军。

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月2日 下午10:33

      @诚厚谢谢您的鼓励!我习练太极拳二十几年,受益颇多,的确对身体有好处。您跟全国冠军学习,那门槛就高多了,严师出高徒,祝福您早日学成。
      晚安!

  • 李宗宾19481957的头像
    李宗宾19481957 2022年8月3日 下午5:10

    老师好身材![花][花][花][花][花]

  • 邯郸常跃进的头像
    邯郸常跃进 2022年8月3日 下午9:40

    哇,老师好厉害,看到了你矫健的身姿!

  • 豫莲芳草的头像
    豫莲芳草 2022年8月3日 下午10:05

    蓓蓓一定能长寿,活到百岁不是梦。心态好,性格好,又常年打太极拳坚持锻炼,这都是长寿的因素。

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月4日 下午6:11

      @豫莲芳草谢谢师老师美评!我相信坚持锻炼一定对身体有好处的,所以,坚持了二十多年。您会多种乐器,也是一种很好的爱好,有益健康,让我们一起相伴到百岁。[微笑]

  • 碧宇流云的头像
    碧宇流云 2022年8月12日 下午8:20

    夏练三伏冬三九,太极拳中灵动身。
    岁月有约体康健,平安愉悦步红尘。
    —–流云随感

    欣赏妹妹以坚强的意志,灵动轻身若燕飞舞的美姿,十几年如一日的锻炼身体啊!我也曾学习了太极拳和太极刀,近一年的时间由于颈椎病一转脖子头晕,不敢在学了。逐步妹妹持之以恒,坚持到底![赞][赞][赞][花][花][花][花]

    • 碧宇流云的头像
      碧宇流云 2022年8月13日 上午2:38

      @碧宇流云欣赏妹妹以坚强的意志,灵动轻身若燕飞舞的美姿,十几年如一日的锻炼身体啊!我也曾学习了太极拳和太极刀,近一年的时间由于颈椎病一转脖子头晕,不敢在学了。祝福妹妹持之以恒,坚持到底![赞][赞][赞][花][花][花][花]

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月14日 下午5:03

      @碧宇流云感谢姐姐用心为我写诗留评,我是多么幸运啊。我一定要坚持锻炼,老年人要把身体保护好,不给家人添麻烦。
      姐姐的颈椎病好点了吗?现在正值三伏天,您是否可以试一下三伏贴?

  • 锦瑟黎燕的头像
    锦瑟黎燕 2022年8月13日 下午2:20

    太极拳是中华文明的重要组成,我羡慕会打太极拳的人,飘飘欲仙,刚柔相济,好美,好飘逸,好有情致,好有力量。

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月13日 下午4:12

      @锦瑟黎燕谢谢老师温馨美评!太极拳适合老年人锻炼,锻炼强度小,坚持锻炼,必有好处。谢谢老师一直以来对我的支持!

  • 悠扬琴声68的头像
    悠扬琴声68 2022年8月18日 下午5:39

    真佩服蓓蓓老师,做到了冬练三九,夏练三伏。今年天气比往年要热,上了年纪还是量力而行。颂祺![喝彩][喝彩][喝彩][赞][赞][赞]

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月21日 下午4:13

      @悠扬琴声68谢谢王老师的支持!我们三伏天习练太极拳,只是早晨出去练一会,太阳升高了就回来,防止中暑得不偿失。谢谢您的关心!祝福您和家人健康快乐![微笑]

  • 解世权的头像
    解世权 2022年8月21日 下午4:02

    太极的确是非常好的健身运动!有一个好的老师指导,受宜非浅!

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年8月21日 下午4:15

      @解世权是的,太极拳的确适合老年人,坚持习练好处多多。我初学时候遇到几个好老师,对我帮助很大,不好好坚持都对不起老师呢。谢谢您的支持!

  • 解世权的头像
    解世权 2022年8月21日 下午4:03

    每次看到有打太极的,我会站着不动,看!

  • 锦瑟黎燕的头像
    锦瑟黎燕 2022年10月16日 下午4:29

    好佩服能将太极拳打得如此行云流水,出神入化。蓓蕾做什么都会风生水起,美不胜收的。这是因为不仅有向上的志向,更有坚韧不拔地修习。

    • 蓓蕾含香的头像
      蓓蕾含香 2022年10月16日 下午7:26

      @锦瑟黎燕老师的鼓励总是能够激励我更加努力,坚持锻炼,拥有一个好身体才能做自己想做的事情。谢谢您的支持![花][花][花]

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